对生气的觉察

事件：晚上到10点了，我晚上在收拾衣物，俩孩子的，我的，堆了一床，我分分类，叠起来，放到柜子里。说实话，每隔几天，叠好的衣物就乱了，想找的衣服找不到，也不清楚自己需不需要再买衣服。收拾了很长时间，到10点了。于是喊俩孩子去刷牙洗脸，我也去洗漱。大宝自己刷了牙，我给二宝刷，二宝调皮跑来跑去，不让我刷，我要走，她又不让。我的火就冒出来了，吼她快过来。好不容易把二宝搞定，送到奶奶屋里。我去洗脚，大宝要吃苹果，我又生气了，说：烦死人了，天天事多了，饭时候不好好吃，一到晚上就要吃苹果。一面给她切苹果，一面唠叨她。其实我也不喜欢生气的自己。可是一到晚上，我的怒火特别容易出来。我静静的洗脚，想着这件事。

丛说：生气是因为自己需要。那我对孩子生气，我在需要什么呢？我需要理解和体谅。晚上整理衣物，还想着怎么整理更维持的久一些，一面心烦于乱糟糟的衣柜。想到孩子十点了还没有睡，担心明天又起不来床影响上学。自己也很累了，就很希望孩子能赶快睡着，自己好看会手机放松放松。孩子没满足我的需要，我就可以对他们大喊大叫吗？

生气的背后是深深的悲哀。我没办法照顾好自己。我没办法让我自己感受到我是好的，我自己做不到，于是我就把这种不好的感觉发泄出去，想说：都是你们不体谅我，我才这么糟糕。把责任推出去，来逃避自己的匮乏感和无能感。

我需要你，我需要你看见我的烦恼，看见我的辛苦，看见我的疲惫，看见我的无助。我大声喊出来，是的，我需要。我承认在某些时刻我自己照顾不到我自己。我不再把我的需要寄托到别人的看见和满足。我首先看见我的需要，试着去抚慰自己这颗心，自己看见自己。