0231体验｜舞踏·稽古

2022-06-20 北京 晴天

美言老师分享的花，太美

体验 大野系舞踏·稽古

参加金景云老师带领的舞踏工坊
下午三小时的沉浸式体验，能量很高。眼皮

开始的时候，老师教我们与自己的心链接 与自己的身体链接。
静坐，双手合十，从心轮 喉轮 眉心轮 往上到顶轮。停留。
双手打开，向两侧触抚头发 脸庞 从头到脚。
然后做内观呼吸。重复几次。从头到脚，观察气流上下流动。
做完呼吸之后。老师跟我们解释练习怎么做，然后开始引导我们练习。

我们一共做了三个静心练习：

• 生命之树。与大地的链接- 生命源于土
  趴在地上，想起拉萨朝圣者的五体投地式膜拜
  在这个过程中，我似乎进入了一个深度的睡眠之中，眼皮沉重。
• 生命之水。一杯水的练习，感受水的感受、水的记忆
  生而为人的可贵，人身难得。看见生命的苦，慈悲。
  一叶说自己一直在流泪。蚕宝宝长大，结茧了。生命的水分抽干了。化蝶。重生了。
  虫卵长在哪里就生在哪里，短暂的生命如蜉蝣。
• 行走的花。这个练习很有意思。站立的过程，我捧着枯萎了的玫瑰花瓣，像一棵树一样向下扎根、向上生长，接收阳光，等待开花。
  玫瑰如此柔软，我喜欢玫瑰“层层包裹”，就像个初生的婴儿睡在里面，生命觉醒即是绽放。
  想起了小王子和他的玫瑰花。
  想起了萨顶顶的歌《自由行走的花》，高山上的一朵雪莲。

双手交叉放在两肩之上，代表爱自己。
这个动作在过程中反复。

感恩宇宙送来的礼物。
有好几次头皮发麻，被触动，一种深深的生命的链接感。

冥想静坐的目的，练习专注和觉察，也是与自己高维的链接。

晚上跟琼姐姐畅聊中医 身体之道。
聊了很多东西。
最后我记录了三个关键词。

• 舍本排末。身体知道答案。你内在的智慧知道什么是重要的。
• 平衡。阴阳平衡。身心一致。（古希腊神话男女是一体的。）
• 全息。宇宙是全息图。身体和宇宙是全息。共振。
  牵一发而动全身。找到这个「一」带动人生起飞。

聊到的几个点；

1. 要相信。只有先相信，才会看见。
   相信自己可以完成必须完成的那些事。
2. 最高的愿景，一定是利他的。因为要去帮助更多的人的这一份愿心，才促使了我们拼尽全力去努力。
3. 借假修真。我的冥想练习，我的直播，都是一个人的练习和修行。
   人生的任何技能的精通，想要成为大师，必定是需要长期反复的刻意练习。
   「学习，更容不得半点敷衍」。
4. 臣服。无比信任生命送给你的都是最好的（礼物）。全然地接收、接纳。
5. 享受当下。人生在世，最终还是为了追求幸福生活。

爱自己，就是去做到自我承诺。
加油，成为一个活在当下的幸福的人。