今日学习

睡眠的一个最原始的功能就是促进发育。睡一觉可以增强大脑修改回路的能，也就是快速学习和整合信息的能力。我们的大脑终身都保有神经可塑性，即便是老年人的大脑无时无刻不在环境的冲击下发生着改变。如果你长期练习某一种大脑功能，就可以生成和巩固负责该功能的脑区的神经连接。缺乏睡眠会影响大脑的认知功能和神经可塑性，睡眠是一天当中最关键的活动之一。当你缺乏睡眠还会导致幻觉、高血压、高血糖和肥胖，影响人们的预期寿命，提高病风险，甚至可能导致过早死亡。