预防抑郁症的措施（2）

上文提到不能压抑自己的情绪，这里的情绪泛指一切的情绪，包括喜怒哀乐和酸甜苦辣，但凡能在心里产生涟漪的事情，都可以算作情绪。

有的人感情细腻一些，这样的人内心里的涟漪会比较多，这就需要找到一个随时可以宣泄情绪的方式。

靠倾诉肯定不行，因为没人可以做到随时倾听别人——这跟爱不爱没有关系。

比较好的方式就是写作——学会准确地通过文字来描述自己的所见所闻和所思所想。