今日阅读《高效休息法》

高效休息七大方法

一、正捻呼吸法

二、步行冥想法

三、压力呼吸法

四、猴子思维消除法

五、red休息法

六、慈悲心

七、全心扫描法

休息就是让我们的生活有了空隙，给我们带来休息的不仅是睡眠、放松，而是更多有效的方法。

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