低谷期如何让自己挺过来

好久没有去某书更新了。

因为我感觉某书的图片也好，视频也好，都挺精致的，而我平时拍的那些照片根本上不了台面。

另一方面，我也感觉在某书写图文有点费劲，布局排版没有那么方便。

以上两个原因让我失去了在某书更新的动力。

然而今天我又开始更新了。为什么突然又来呢？

因为昨天和闺蜜聊天，我说起自己为什么不更新的时候，突然意识到自己又掉入了“与别人相比，自己不够好”的完美主义的陷阱，这个陷阱让我动弹不得。

然后我就去做了，写了一篇低谷期如何调整自己的图文，自我感觉还不错，都是自己亲身经历的体验，所以图文一气呵成地完成了。

经过一段低谷期的调整后，最近的状态还不错。

来说说都做了点什么：

1.记录和感受每一种拜访的情绪，看看它带来了什么样的信息；

2.允许自己现在就是在这种不太舒服的状态，接受现状，和它呆在一起；

3.放下那些自己想要达成的目标，脚踏实地，不问结果地坚持做一件事，例如觉察自己，写作，运动等；

4.允许自己去探索一切自己感兴趣的事物，比如追剧，刷视频做美食，看趣味心理学，认识人类图和塔罗牌占卜等等；

5.尽量每天晚上留几分钟和自己相处一会儿，做情绪的觉察和处理；

6.寻求身边可以获得的支持，帮助自己更快获得破局的灵感和力量；

7.看看周围的朋友，去和TA们连接，给予我的关心，在TA们需要的时候给出我的帮助。

8.不断地选择和承诺自己想要做的事情和想要达到的状态，即便暂时还没有达到，都没有关系，我愿意继续承诺走向它，给自己更多的耐心和时间。

祝福每个人都拥有自洽的能力。