晨间计划12/1
2017-12-01 本文已影响0人
annlili
榜样的力量:
晨间计划12/1林曦画作
一、大小姐保养五分钟
二、你总是分秒必争,难怪工作效率这么低。
晨间计划12/11、《奇特的一生》这本书当中讲道,柳比歇夫坚持56年如一日地记录自己的时间,每天发生的事件,从“收集昆虫标本”到“剃胡子”,他都会记录下来。
通过长年累月的时间记录他发现,无论自己如何努力,每天有效工作的时间也就在4个半小时左右。
2、五个实操性比较强的方法:
(1)认清最重要的事情
高效的人能够在一天当中做完更多重要的事情
无论自己有多忙有多累,一定要留出做计划的时间。所谓做计划,就是把做重要的事情所需要的时间给提前规划出来。
(2)管理心理能量
我们一定要把最充沛的精力留给最重要的事情。
(3)理解你的注意力
走神正是一种休息和放松,让大脑可以在精力高度集中的活动之后得以缓冲
最丰富、最快乐和最高产的生命的共通之处,就是能够全情应对眼前的挑战,同时能够简短地放松,留给精力再生的空间。
(4)掌握饮食和运动
大脑能量的重要来源是葡萄糖。
那些经常运动的人会有更高的做事效率。
(5) 让环境为你服务
这里说的环境主要是指噪音和灯光。
建议换个安静的地方把事情做完。
那种类似于天气晴朗时蓝天颜色的蓝白光,最有助于提高工作效率。
三、《一日一字》362——闻
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