人都有社交天性
这本书的作者是一位社会认知神经科学家，他是这个领域的开拓者和领导者之一，叫马修利伯曼。所以这本书并不好读，因为里面有很多神经科学的知识，但这本书非常必要一读，读完之后你会发现有一句话实际上是不可能实现的，有一个伪命题叫做“永远都不要在乎别人的目光，不要在乎别人的评价，你不必是我朋友，你做你自己”，这些话都太理想太天真了。因为这句话意味着什么？意味着好像有人和你讲，不要在乎别人的打，别人打你没事的。怎么可能没事，别人打你疼不疼？很疼，别人拒绝你，别人排斥你，别人不喜欢你，为什么可以不在乎？因为你觉得别人不喜欢我，我又不会受伤害，我又不会少一毛钱，这本书《社交天性》，它告诉你不是这样的。
读完这本书你就知道不在乎别人的目光，不在乎别人的不喜欢，不在乎别人的排斥是几乎不可能的，我们都害怕被别人打，只不过有人挨打了更痛，有人挨打了，没那么痛，痛的程度不一样而已。
《社交天性》这本书当提到，我们人类的大脑天生就是相互连接的，这种连接并非只是为了思考、为了创新，为了做一些抽象的推理计算，其实是为了社交，作为社会认知神经科学的先驱，本书作者在书里面解释了，为什么社交会是我们的天性，我们在净化过程当中形成了哪些心理机制，我们的哪些大脑神经驱动着我们的社交行为？
这本书告诉我们社交有多重要，并且最后给我们指了一条道，如果你想要提升幸福感，那就要重视你的社交生活，千万不要觉得只要挣更多的钱，就能快乐；千万不要觉得报复才可以解忧，只要有更多的钱我就能快乐，其实不是这样。如果现在的生活质量不高，幸福感不强，很有可能就是社会连接太弱了。这是我读完本书之后一个最大的启发。
社交是人的天性
为什么说社交是人的天性，要从大脑说起，人的大脑真的很大，不是说它的绝对体积很大，而是相对于我们的体重，大脑占到的全身比例是很大的，这是我们对大脑的一个大的定义。人类的大脑这么大有什么好处？要知道大脑非常消耗能量，我们的大脑你不要看它那么大点，但是它每天都在消耗你的能量，其实这种消耗对于身体来说是很重的负担。
我们的大脑进化了几百万年，已经很精密了，比如说如果你是个会计师，那么你的大脑必须要支持你去计算；你这会想上厕所，你的大脑就要帮你去找一个厕所，你的大脑通过进化筛选，然后保留的那些对你来说最重要的功能，所以大脑能做的事情，必定跟我们的生存和我们的幸福息息相关，这很重要的，否则我们在进化的过程当中一定会把这个功能踢掉，太占地方了，太浪费时间了。
“进化就是一场赌博”，这句话说得多有意思。我们在进化过程当中，为什么不能飞？为什么没有进化出一对翅膀？为什么没有进化出别的功能？因为我们把赌注下在了某些功能上，下在了某些特别的事情上，所以这个事情必须是特别重要的，对我们来说价值是很大的，所以才会被保留下来。我们来看一下大脑它都会干什么？其实大脑不好研究，尤其是在一些技术被发明之前，你想去研究一个人的大脑，就只能等它受伤。
比如说战争时期，神经科学发展的就会比较迅速，因为那时候全是脑伤患者。过了战争时期，你总不能把一个人的大脑打开，看看怎么回事，我们没有办法在不伤害一个人的情况下去研究心理问题，可是技术的发明让研究大脑成了可能，通过一些扫描技术，可以不打开大脑的情况下，知道大脑在干什么。
有了这个技术之后，我们得出了非常多重要的结论，科学家发现大脑的各个区域，然后其实有不同的功能，比如说吃喝在这儿管、玩乐在那管、想问题在这儿管、悲伤忧郁在那管，大脑是分区的，这是第一个重大的发现。有人研究了一个更有意思的问题，说我知道如果我想运动，我大脑的区域这活跃，如果我要吃东西喝水，我大脑的区域那活跃，我悲伤的时候，大脑这个区域活跃，不同的功能对应不同的区域。
我们来思考一个问题，如果我什么都没做，请问这个时候我的大脑在干什么？它是不是空闲了？它是不是没有任何一个地方活跃了？然后发现不是，研究人员用各种各样的方法去把这个结果找出来，他们发现人在空闲的时候，实际上大脑有个部分还挺活跃的，这个部分被称作“默认网络”。
什么叫默认网络？就是别的什么事都不干了，默认的网络就会打开。在我们空闲的时候，默认的网络会比较兴奋。默认的网络是干什么的？这是和社交圈相关的，也就是说你在什么都不做的时候，你的这部分神经仍然会处于打开状态，它在思考一些社会的问题，比如说自己、别人以及自己和别人的关系，它想的全是这些问题。这个发现是非常重要的，社交对我们是有多么重要，我们的大脑才会一空闲就会去想它，社交肯定是对我们的进化有非常大的价值，所以我们的大脑才会在这个地方去发力。
当然你可能会问那是因为我有社交问题，我对这个问题有兴趣，所以我的大脑才会去思考这些问题，我有兴趣去思考这有什么，这也不能说明社交就是我的天性。有一个关键的发现来自于新生儿，新生儿对社交还不会感兴趣，按照我们的常识，刚生下来的小孩，他会对社交感兴趣？他对社交连概念都没有，他都不认识几个人。但是婴儿的大脑也是如此，他的默认网络也会处于活跃的状态。也就是小孩生下来，他的这块区域就活跃着，所以我们才说社交是天性，所以不是先有天性，大脑才去思考，大脑天生就带这样的功能。
有一项研究发现，70%的谈话内容本质上都跟社交有关系，假设每天我们只花20%的时间去思考别人，思考我们跟别人的关系，那么我们的默认网络每天至少要工作三个小时，换句话说，在我们还不到10岁的时候，我们的大脑就已经在社交方面投入了超过1000个小时的思考。
有个1000小时定律，你只要在一个事情上投入1000小时，很有可能就会成为这个方面的专家和天才，所以我们人类在社交方面真的是专家，只是各位专家的水平不太一样。我们的大脑会不断的在我们休息的时候，恢复到默认网络打开的状态，也就是我们的大脑会在我们休息的时候去思考这些社交问题，就是为了帮我们适应极其复杂的社交圈，就是为了让我们获取这方面的能力，成为专家。
所以这是我们说的为什么说社交是人的天性，人天生就有社会脑，这个是我们每个人都有的，在小婴儿的时候就有的。还有一个问题蛮值得思考的，为什么我们人类的大脑比别的动物的大脑大，大家还记得它的定义是它的占比要大。
大脑的进化
为什么会这样？可能和我们一样体重的动物，它们的大脑就不会发育的这么大，人类有这么大的一个大脑，每天要耗费这么多的能量和资源，到底是为了什么？进化的过程当中大脑会变得越来越大，好多人认为一个更大的大脑是为了保证我们抽象思考推理的能力。大家都觉得抽象思维是我们解决复杂问题的一个必要，比如我们想要进行数学运算，想要进行工程设计、工农业生产都需要这种抽象的思维推理能力，这被认为是人类很聪明的一个地方。
我们通常会认为这样的人，也就是有强大的分析推理能力的人，是聪明的、智慧的，但是在本书当中这个观点开始要慢慢的被推翻了。有越来越多的证据表明我们的大脑不断变大，其实和我们需要创新什么的是有关系的。人类确实创新能力比其他的动物要强，但是还有一个原因，大脑不断变大的一个主要驱动力是我们社会认知能力。
我们对社会认知能力有更大的需求，我们需要和别人有更好的相处能力，所以我们的大脑才会越来越大，也就是从进化的角度来看，最聪明、最智慧、最能干的人，不是那些，也可以说不光是那些有强大的分析推理能力的人，而是那些具有强社交技能的人。这样的人实际上是聪明的、智慧的、能干的，他们的大脑在进化过程中很有优势。
有一个数字叫正8，正8数字告诉我们，一个个体生活的群体规模的大小跟大脑的大小是有关系的，研究发现，如果个体生活的群体规模很大，那么他的大脑就可能大；如果它生活的群体规模小，他的大脑就可能小。这之间有一定的相关性，可以通过某一个动物的群体规模来推断出它的大脑有多大，也可以根据某一个灵长类动物的新大脑皮层的大小，来推断这种物种最佳的群体规模是多大，在一个什么样的群体规模之内，他们是最容易生活的，生存效率是最高的。
正8推算出对人类而言，最佳的群体规模是150，150这个数字是所有的灵长类动物中最大的，也就是说人类能够适应更大的群体规模。对人类来说150个人一起生活，150个人作为一个组织是最佳的。你会发现150这数字是很奇妙的，比如一个村庄的规模，在古代大概150个人左右，一个军队的编制也是150人左右，150人就是一个作战单元，这是人类适应的最好的一种群体规模。这可能和我们的大脑大小是有关系的，我们的大脑变得更大，可能就和我们不断强化的社交天性是有关系的。
我们的大脑会变得更大，其实不仅是需要更强大的推理能力，还有创新能力，它和我们的社交天性也是有关系的。不断强化的社交天性的巨大价值，也是我们人类会进化出一个更大的大脑的主要原因。
这就是为什么社交是人的天性。这两个点非常颠覆我们的认知，我们其实有一个社会脑，我们的社交是天性，我们一旦不做任何任务的时候，大脑就会打开一个跟社交有关的默认的网络，去思考别人和自己的关系。另外我们的大脑之所以会进化得更大，和社交价值不断的被强化有关系，社交价值越来越大，我们的大脑为了能够适应，所以也会进化的越来越大。这也是我们回答的一个问题，为什么说社交是一种天性，它跟大脑有关系，它也不是说你想不在乎别人的目光就不在乎的。
