我想做个自律的人

第一章，从今天开始 ，我要成为自己的主人

1.养成早睡早起的习惯

我想做个自律的人

今天开始我要做到早上5:30钟前起床 ，

醒来的时候在床上做四节懒人操:

第一节伸懒腰

第二节深呼吸。

第三节搓脸，

第四节捏耳朵 。

完成这四个步骤后 ，头脑基本清醒了 。

然后起床上厕所，开始穿衣服 。穿好衣服后，到浴室里再做两节懒人操 。

第五节梳头

第六节捶大椎穴

然后开始刷牙洗脸，抹东西 。

倒上一杯水，打开听书app 。

开始做晨间运动。

做完运动回来把水喝了 。

然后开始写晨间日记。

        这样的早起充满能量 ，如果还有时间就再阅读一个番茄钟。写出读后感 ，或从中学到了什么 ，阅读的文章给我提供了什么帮助 ，或是从文章中找到我想要的答案。带着问题去读书 ，大大提升读书的效率 。

        我家里是办厂的，所以我每天的工作是找客户，与客户沟通，下单，收款，发货，通知客户提货等任务。

        多余的时间，要给孩子洗衣做饭整理家务，还要学习各种硬本领。养成微习惯。每天的时间，感觉都是不够用的 。也不知道怎么合理的利用时间 。但是我从今天开始 ，要学会时间管理 ，自律才能自由 。