减肥智商税，国人交了几十年，如今陈乔恩也入坑！

很多朋友在购物时缺乏判断能力，花了冤枉钱，交了智商税。很多朋友在生活中都交过智商税，或多或少的。无论是衣服、鞋子、香水、口红、包包，甚至是车子房子，都有人花过冤枉钱，但是让人不断地花冤枉钱的东西，而且一花就是八十年，还总是有人前赴后继的入坑，还真是少之又少。它到底是什么？有什么魔力能让一波又一波减肥党入坑而不觉呢？

陈乔恩最近的减肥方法

陈乔恩

在第一张餐单中，详细介绍了早餐午餐晚餐的食材。其中就有西柚，而且陈乔恩一日三餐几乎都有安排吃西柚。还说了西柚是整个餐单的催化剂，是引导整个燃脂过程中最不可或缺的。

减肥食谱

什么是西柚减肥法？

其实西柚也叫葡萄柚，原产中美洲，约1940年前后引入中国，味道苦、涩、酸，市面上较少见，但在减肥界名声却非常响。凡是减肥的人，多多少少都听到过“西柚减肥法”的说法。

“西柚减肥法”，也被叫做“好莱坞减肥法”、“梅奥饮食”等，最早流行于上世纪30年代的美国。

最流行的“西柚减肥法”食谱，就跟陈乔恩晒出来的差不多：“每顿准备半个西柚或250毫升无糖西柚汁，配合蛋、烟肉、沙拉、蔬菜等食物。号称能“12天减10磅”，差不多就是两周减肥近10斤。

好莱坞

原理是，西柚中含有柠檬油精和诺卡酮，进入人体以后能抑制人体对糖分的吸收，也能促进脂肪的分解，让脂肪转化成水分排出体外。

西柚减肥真的有这么神奇吗？

吃水果还能燃烧脂肪？天下间还有这样的好事？

然而，后来经过证实，这种说法其实并没有什么依据，西柚当中并没有什么可以燃烧脂肪、神奇的酶。

此外，“西柚减肥法”容易反弹。跟所有低热量减肥法一样，西柚减肥法见效快，但是反弹也比较快。

赘肉

因为西柚减肥法中减去的是水分和肌肉，而不是脂肪。

西柚热量很低，当你一日三餐只吃西柚，你的热量摄入不足，你的身体会为了提供足够能量而加速分解肌肉，同时，会进入“脂肪储存”模式来尽量避免脂肪的损失。

另一方面，“西柚减肥法”提倡不吃主食，也会导致缺水。

我们都知道，身体的正常运转，需要充足的淀粉质来保持血糖的正常的，摄取的淀粉质不够时，就会分解身体所储存的糖分为葡萄糖，这个过程也会失去一部分水分。

西柚仅仅是水果

不过西柚作为一种水果，好处当然也是有的，首先就是上面说的——低热量。

西柚

西柚热量只有33大卡/100g，非常非常低。其次，西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素。能预防黑斑、雀斑、消除皱纹、消除疲劳。同时西柚中含有矿物质钾，是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果