改变一个坏习惯——晚睡

一直想要改变晚睡的习惯，可是一直也没做到早睡。昨晚又到12点多才睡，说好的早睡早起，目前只解决了早起的问题。但因为晚睡，睡眠不足，早起也变得十分痛苦，

为了让自己早睡，定了两个闹钟。一个是晚上九点半的洗漱铃，一个是十点半的关灯铃。

现在来看，这两个铃除了给自己增加了两次关闹铃的麻烦外，没有起到任何作用。

为什么晚睡？

1.一天的计划没有完成；

2.读书忘了时间；

3.听课上瘾，听了一节就停不下来；

4.爱喝咖啡；

5.拖延。

采取哪些措施改掉晚睡的习惯？

1.每天默念早睡的好处——第二天起床更轻松，精力更充沛，工作不会犯困，不会有黑眼圈，更养生……

2.每天计划早点完成不拖延，少喝咖啡；

3.读书设定好页码，读完马上停止；

4.线上课慢慢学，听少听精，贪多嚼不烂，每天只听一节，给自己消化的时间；

5.十点后和手机说晚安，不带入卧室。

睡美人，睡美人，都说美人是睡眠养出来的。今晚开始实施早睡计划，睡够七小时，养成早睡早起好习惯，和黑眼圈说拜拜！！！