沟通与回应能力（84）

今早讲解关键学习能力之建立良好关系的能力。

1、觉察：提高人际关系的敏感度。

心静下来，保持呼吸节奏不乱，才能感觉到别人的需要，把话说到别人心里去。

2、连接：人际关系中的沟通回应能力。

3、升华：增加人际关系的亲和能力。

让自己变得可爱一点、给别人带来小惊喜、增加亲和力，有助于建立良好关系。

4、遇事要冷静，凡事要三思。静生定，定生慧，慧生从容。

要想成为学习高手，首先要成为关系达人。

5、没有能力改变规则之前先遵守规则；改变不了的，就去适应。

连麦答疑

1、想给自己学校六七十个老师做一场分享活动，主题是做幸福的老师，想请李老师给些建议。

李老师问：你校老师最需要什么？答：最需要的是做幸福的老师。

建议如下：

主题：如何做一个幸福的老师？

一、情景导入：幸福是有意义的快乐；找几个幸福的老师的案例（身边的、国内的老师）。

二、原因探析：老师不幸福的原因分析：

1、学生带来的挑战（有的学生比老师知道的还多）

2、生活、家庭教育、收入减少等压力带来的影响；

3、没有深入学习心理学（积极心理学、家庭教育、学习科学等知识储备不够）。

三、幸福生活与工作成就兼得：

1、塞利格曼的“幸福是一种能力”；

2、幸福的老师工作更有成效；

3、幸福是有意愿的快乐。

四、提升幸福感的小技巧：

1、身体方面的调整；

静：呼吸放松、身体放松、多笑。

2、多用积极语音，保持积极情绪，多做积极的自我暗示。

3、乐观归因、心怀感恩。

五、总结：

1、全身心投入其中，多说积极语言、保持积极的状态。

2、多夸老师和领导，调动积极情绪。

3、讲自己擅长的，不讲大道理。

2、儿子说对jy制度有看法，觉得布置作业太多，有烦躁情绪不想写，要开学了还没做完，和他沟通效果不好。

李老师：1）告诉孩子国外学生作业更多更难，等你长大后有能力时去改变不合理之处；

2）保护孩子的动力情况下，和孩子好好谈谈心，让孩子用最短时间完成作业，就自由了。

3）妈妈继续耐心陪伴孩子，提高人际关系的敏感度。