没有什么事情是内啡肽解决不了的

无能为力的事，要断；生命中无缘的人，当舍；心中烦与杂念，当离。

目之所及皆是回忆，心之所想皆是过往，放下执念才能回归安宁。

道理特别清楚，可是做起来却很难。尤其是在对的时间，对的地点，遇见了自己那个对的人，可是不知道对方是否也是如此。

本以为年纪大了，不会再像以前当姑娘那会儿那样，把爱情当做自己生命的全部，可是事实却并非如此。

现在依旧还会有牵挂和思念，还夹杂着一些人生的无奈以及一些乱七八糟想法的矛盾心理。

还是行动起来吧，去跑步，听说跑步功效挺多，据说还可治疗抑郁症。优客工场创始人毛大庆，自称就是通过跑步治好了忧郁症。

毛大庆原本是一个厌恶跑步的宅男，跑800米都感觉要丢掉半条命，但他通过刻意练习，如今已经跑了28个全马，体质胜过很多“追风少年”。

在毛大庆的一段心得：“跑得越远，离自己越近，因为你看清楚了你自己。你不会特别在意莫名其妙无关紧要的事，因为你会觉得世界很简单就在你脚下，你可以控制的是你的双脚，你可以选择跑得快，跑得慢。我跑步从来不听音乐，也从来不戴耳机，跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的节奏。”

什么是“高级的”欲望？（摘自罗辑思维）

1. 以前听过王潇的一个说法，说人哪，应该“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”。

2. 简单说，你想要什么，得到了，身体就分泌多巴胺，让你快乐，这是一种奖赏机制。而你做一件事非常痛苦呢，身体就分泌内啡肽，让你不那么痛苦，这是一种补偿机制。
   就像打游戏，就会分泌多巴胺。而健身呢，就会分泌内啡肽。

3. 最近我又看到了一个说法，它区分了低级欲望和高级欲望。它说：低级欲望就是通过放纵就能得到的；而高级的欲望呢，是需要克制才能获得。
   对啊，大吃一顿，放纵就行了；而想减肥获得好身材，那得克制才行。

4. 你看，自己爽了，身体会分泌多巴胺。而通过克制和努力，获得了某个结果，不仅身体会分泌内啡肽补偿你，整个社会也会补偿你啊，要不怎么把你这种欲望，称之为叫高级欲望呢？社会赞扬嘛。
   里里外外都补偿，克制还是挺划算啊。

后话：我一直以为跑步的快乐是来自多巴胺，现在才明白是源于内啡肽。

跑完回来啥都没事了！