周记五：人生因梦想而更美丽！
作者：云禅
[本周金句]：
生活中，我们总感觉梦想是孩子们的事，可自从我接触了家庭教育后才发现原来只有幼儿园的小朋友们才有自己的梦想，小学开始孩子们的梦想就被许多父母给否定，不认可，初中生，高中生一说到梦想，几乎没有个会回答。很多家长会说：你长大了能当科学家，我牙都要笑掉了。总是用一种怀疑的眼光定义他们，试想下我们小时候的梦想是什么，又有多少家长是肯定，并且是支持的呢。我记得我小时候的梦想是当一名服装设计师，反正就是喜欢设计之类的，但最后还是因为工作从考大学就没有选择自己喜欢的专业，也许这就是中国式教育，叫没办法。那再斗胆的问一句，现在我们长大了，我们还有梦想吗？很多人又说，我现在都那么大了，工作稳定，还要梦想做什么？一定有很多人会这样说，或者说我的梦想是把孩子培养好，把他送进名牌大学，把家庭经营好。这其实不是梦想，这是生活正常轨迹，梦想是为了你自己最想做的一件事而去努力，最终体验这个过程，其实结果并不重要，只要你有梦想，并且能为自己的梦想努力了，尝试了，那就对了！
我现在的梦想是当一名艺术家，我字写的并不好，但我一拿毛笔练字，就感觉自己很投入，很有兴趣再加上家里有一位画家，所以决定好好学习，坚定美好的梦想，提高自己的艺术能力。
（2018年第5周周记：11月12日-11月18日）
【微习惯】以下这些事是每天需要做到的，能每天坚持这些小事，相信不久一定会给自己带来更大的能量!
【正念生活】
本周前几天工作特别忙，到了一个环节后，现在工作又不忙了，因为我们的工作总是要和其它部门衔接在一起，那些部门工作没有审核好，我们这就要停几天。那空了后，我就会管不住自己，K叔说了，周记第一条原则就是要真实性，所以我现在也在这说真话，自己做的不好的地方也要讲出来，这样公布出来后，对自己也是一种警示，让自己有空闲的时间就不要再做无用的事了，要珍惜时间，做好每一件事，这才是我的风格。所以正念当下的自己，这种恶寻循环相信经过一定的自检和梳理，才会得到更大的进步，人总是在犯错中慢慢成长，慢慢改变，能内省自己就是好事，所以下午继续空时，我就开始写周记和学习，不让时间浪费。
【自误自乐】
本周开心的事
【发现健身给自己可以带来如此大的乐趣】
记得上次听樊登讲的一本书叫《运动改造大脑》，书中介绍到人人都知道运动可以强健体魄，但很少有人明白其中的原理。热爱运动的人，只知道运动能解压，能让人愉悦，却不知道我们感觉欣快的真正原因是：运动让大脑处于最佳状态。这个结论有着坚实的神经科学的理论依据。失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。
至于运动量的标准，美国疾病预防控制中心的建议是，每周至少5天进行30分钟中等强度的有氧运动。作者的建议则是，每周6天进行45分至1小时的有氧运动，其中4天中等强度运动，2天高强度运动。最好和同伴一起。不要担心没精力，没精力恰恰是因为缺乏运动。
当然我最喜欢的是游泳和单车，游泳时我会先游蛙泳做为热身，接着开始自游泳，待尽兴时我会上仰泳和蝶泳。以前自游泳我都只是向右换气，近期大胆尝试左右交替着换气，很是坚难，但我从不放弃，而且会偷偷的边练边笑，反正水下也没人有看的到，这种大胆的尝试估计还要练上两个月才能成为习惯动作，但愿那天早点到来，我可以在水下游的生龙活虎的。游到最致兴时，我会站在水中休息会，那时我能清楚的听到自己频繁的呼吸声，并感受到那种加速的心跳，感觉五脏内腑都被训练到了，真是爽爆的感觉，每次我会训练50分种左右，加速、冲刺、缓慢几个节奏轮着来，游泳真的可以做到全身运动、肌肉的紧致、皮肤的光滑，同时腹肌、肩颈、脚部等锻炼都是非常到位的。它的好处真是谁游，谁知道呀！
另外我酷爱器械和单车两样运动，器械一直是自己跟着一些网络视频的动作加强练习，每次一小组下来，可以对自己的韧带，肌肉进行很好的锻炼。单车的话最开始学时我只能骑15分钟，然后不行了，一定要停下来的状态，现在已经骑了快5年了，当中也有断断续续的，最正而八经的练习是今年。对于单车，我感觉自己最终爱的是教练们的那些歌曲，好听的立即可以提高我百分百的动力；再次是教练的动作，有部分教练动作枯燥，而且会进入一个死循环，一个动作做很久，不让人停的感觉，只见到镜子里后面那些新会员们练的上气不接下次的骑不下去了。另一种教练会产生慢动作，歌曲也是慢慢的，动作也是单一的，没有任何改变，一节课练下来，我不用怎么出汗的。所以习大大说的创新真的很有道理，不管任何人做任何事，你要把它做好，就要有创新意识，不论是做生意，开店，工作方式，都不可以一尘不变。
单车小王子
上月开始发现一位单车教练的课上的很好，他的音乐很潮，很嗨，动作力量感很强，每个环节都做的很到位，脸上也是经常会有笑容的，不会面无表情，还经常会和台下会员互动，大家也跟着他一起全场嗨起来。其实小女子本人也就游泳厉害点，水上运动还是第一次这样投入，好像进入了运动开挂期了一样，我也会骑的那么嗨，扭的那么带劲的，前所未有的放的开，也许这就是氛围，更重要的是这也是教练的一种磁场和能量的吸引，他可以带动全场，一节课下来我们都运动的很开心，他的课在我们这是要排队的，来晚了都是轮不到的。可想而知，做任何事，无论是工作还是运动，只要你认真去做，把它当回事去做，不会有什么做不好的，谈到这还是要感谢能让我遇到这样优秀的教练，给我在健身上带来了新的启迪，让生命通过运动学会重生!
当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这样才能塑造你的新生。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。
【结束语】
本周我前半周忙，后半周闲，于时我就让自己学会在工作中做好调节，不让自己闲下来，做好该做的事，并制订好相关的计划。高晓松曾说：“我相信每个人生来都是带着剧本的。”我同意一部分，命运很大程度上是已经决定的，但我还想说的是，决定我们命运的并非上天，而是我们自己，即使遭遇挫折，我们同样有战胜或者逃避它的主动权，一切仅仅在于自己的选择。我想，这就是所谓的人生剧本吧。你努力向上，本身就是你的天赋，而这个天赋则会指引着你向上生长。所以，我一直坚信，那些希望自己变好的人，对自己状态不满意的人，总会朝着更好的方向去改变。一定要努力把自己的事情做好，当你做成一件事之后，就会有更大的信心做成另一件，接着就会进入一个良性循环，走入正轨。
