我管好自己情绪的秘器

        这枚寿山石是我年轻时管理自己情绪的秘器。因为年轻的时候年轻气盛，有话就想说，所以就吃过大亏。那时附庸风雅学刻印章，为了管理好自己的情绪，就特意刻了这枚寿山石：一面是思禅，

我管好自己情绪的秘器

另一面面是春风大雅，秋水文章，书空。

我管好自己情绪的秘器

      当我事先意识到自己需要控制跟别人互动的形式和内容的时候，我就把这块石头带上，握在手中把玩，让自己分心镇静[偷笑]，只要带上，效果特好。

      现在老了，基本不需要了[呲牙][呲牙][呲牙]。但是现在掌握了4D卓越团队和情绪管理新系统情绪智能EI，我有了更好的修炼和管理自己的工具了。

我管好自己情绪的秘器

    美国宇航局NASA前高管、团队管理教练查理-佩勒林先生创立的 4D卓越团队系统有AMBR这个工具(详见我的简书文章说明)。

我管好自己情绪的秘器

      耶鲁大学教授CARUSO的高情绪智能的经理人，则教我拥有更专业化的情绪管理工具。一是觉察工具：情绪地图

我管好自己情绪的秘器

二是情绪管理4M法(4种情绪管理能力)

我管好自己情绪的秘器

        最近跟澳洲情绪智能领导力第一品牌GENOS的EI中国首代王玉博士

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又学到了情绪管理6步法

我管好自己情绪的秘器

细化情绪察觉、

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6类价值观澄清、

我管好自己情绪的秘器

三种情绪精分

我管好自己情绪的秘器

和情绪强度的工具，可以更精准觉察和管理情绪。