减肥公式是

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第285天

父母是孩子的第一位老师，我父亲没上过学，我记得父亲教过我《三字经》和《千字文》，虽然他已经背不全了，我现在只记得父亲的一句话，父亲说“别人的东西一定不能拿噢”！

母亲好像学历还不如父亲，只记得母亲经常喜欢哼哼一些小曲，不过我也记得母亲的一句话，母亲说“宁吃仙桃一口，不吃烂杏半框”！

父亲的话让我没犯过罪，母亲的话我从今天开始实践，以后我要把日日新和强身日记缩短，我不能把杏变成仙桃，但我可以把烂杏变成好杏啊！

浓缩的不一定就是精品，但浓缩的一定可以节约时间，你的我的都宝贵！

强身日记

减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！

今天开始挑战自己，我准备把半框烂杏变成仙桃一口 ，先只写100字，不行就200字，不能再多了！

没有标点符号一行是18个字，也就是说我只能写五行半！

减肥公式：摄入➖输出=负数

（每日所需热量男2300卡 女2000卡）

晚安 咱们明天见！