日更感恩日记第八天，玩！

昨天下午和妈妈做完蒿子粑粑就带着美味和朋友们出去玩了，其实内心挺拒绝的，因为我昨天没有看文献，看着看着就想着要买精华，然后去淘宝逛了一圈，也没选到合适的，再后来，和朋友聊天，我说送她一个身体乳，让她给我地址，没想到啊啊啊，她正好快生日了，也算一个收获吧嘻嘻，因为朋友真的很重要，我越来越悟了

和朋友聊天也好，出去玩也好，就是把自己大脑放空，内心打开，通过聊天去博弈去碰撞，去交流，就不会局限在自己一亩三分地的小世界里(当然不能过于放纵啦，适当一些，一定要值得双向奔赴的那种)

跑题了，昨天需要反思的是文献没看完，然后文档也没创建起来，下次看文章的时候，手机一定不能放身边

最最最喜欢的一张

昨天下午发生了一件特别惊悚的事情，我们三个在湖边拍照的时候，有一个朋友她突然掉水里了，然后我们我第一反应是打120，然后我另外一个朋友说不用打，他会游泳，虽然小湖没有多深，但是真的非常惊悚，然后真的出去玩的时候一定要注意安全！

另外，昨天开始了一个计划！是在看伍老师的《1000个铁粉》的时候感受到的，就是个人影响力，因为人没办法脱离群里而生存，所以决定每天在小红书分享自己当天看的书和笔记或者听的音频~想想就很快乐，与其临渊慕鱼，不如退而结网，加油呀！

感恩培丹老师昨天上午花时间和我视频，在我和她说完我在演讲的时候喘不来气之后，就告诉我一些锻炼发音的技巧还有训练的方法，既锻炼了又有足够的气来喘~嘿嘿开心

同时，培丹老师指出了我情绪掌控的不好，其实我认为的情绪管理，就是对外不去宣泄，对内自己通过转念内化，最近还发现一种，就是和朋友出去拍照！哈哈哈哈！虽然也不知道算不算情绪管理，但是最起码的，没有伤到其他人

昨天的五件成就事件:

1 在线上和朋友加深了情感

2 早起＋早睡了！！！

3 昨天敷了面膜

4 开始练字啦！也开始小红书分享啦！

5 越来越聚焦自己的成长啦~

早安啦！分享一个我爸妈做的蒿子粑粑和肉包子

肉包子！