【每周回顾】第⑥周

每周回顾

每周记录，拒绝咸鱼生活。

一周又过去了，时间快得有点让人窒息，特别是我这种恍惚度日的人。今天是七月一号，这标志着今年的时间剩下一半不到了。

1. 游泳

最近几周，每周去广州体育馆游泳2次，感觉身体四肢甚至精神状态都舒畅了不少，游泳技巧也提高了一些，越来越能享受到游泳的乐趣（以前只会奔着对岸去~）。

查了一下知乎，关于游泳对人体的益处，主要有这么几条：

① 塑身
游泳是一项多关节运动，对身体各个关节都能得到均衡的锻炼，长期游泳的身体都会很均匀、好看。

② 保护关节
其它运动多多少少都会对关节有些损害，比如篮球、跑步、登山等对膝盖等关节的损害都挺大的，而游泳则几乎无损。

对长期坐办公室，患有颈椎、腰椎、肩膀等问题的人来说，也是大有益处。

③ 肺活量增大，呼吸系统能力提高

呼吸系统增强后，有助于提高身体免疫力，对预防感冒、缓解慢性鼻炎等也是大有益处。

④缓解负面情绪、抵制抑郁

我是每天下班后去游泳的，下班的人精神都很疲惫，但出来后虽然身体挺累的，但精神状态确实格外的舒畅。

来源：长期游泳有哪些好处？

2. 月捐

每个月支付宝的“爱心公益”都会提醒我扣了几十块钱，就是所谓的月捐，我都会翻开看看那些公益活动的进展情况，当看到那些小孩得到东西的笑容，我的内心会由衷的涌上许些幸福感。

虽然我的捐赠数额不大，但星星之火可以燎原，看捐赠记录就知道，那些小额数额的总额，远超那几笔大笔数额的。

爱心公益

3. “老年人心态”

最近看书少了，在得到专栏的笔记也少了，新技术也没怎么去学习，导致最近的心态“有点偏老”。这让我想一想有点后怕。

30岁前，是一个人打好根基，开括见识的阶段；而30到40这人年富力强、既有经验又有精力的阶段，才是一个人发展事业的黄金期。可我发现，身边的大部分人，包括我，30岁不到就感觉自己老了没动力了，感觉人生的黄金时期过去了。

不止身体状态下滑，连精神状态也下滑严重，这实在是有点儿悲哀。

“抗老”最好的方式，就是一颗“当学生”不断学习、终生学习的心。就如李笑来都说，我们永远都不能缺失一个身份——学生！

4. 口袋书

最近买了一些口袋书，方便在坐地铁、上厕所等琐碎的时间阅读，少看点儿手机，保护眼睛跟思考能力。

口袋书

不过国内的口袋书种类实在有限，不想日本那么流行。

5. 金句

有时我们甚至厌恨神佛，为什么只让我们经历这么多的苦难？但正是这些苦难才能磨炼我们的灵魂，提高我们的人格。

所谓“现世”，就是上苍赐予我们提升心性的一段时间，是上苍赐予我们磨炼灵魂的一个场所。人活着的意义和人生的价值在于提高心性，磨炼灵魂。

—— 《活法》稻盛和夫 

6. 本周图片

最近看大家看世界杯熬夜、精神亢奋挺不容易，正好看到一张图片挺搞笑的，就P了一下送给大家：

珍爱生命、远离世界杯

完。