第九周 125 Echo 《把时间当做朋友》时间管理

【Step1】选摘

列表（List）从来都是最有效的组织工具之一。据说用来组织或者管理的列表可以分为很多种，比如，任务列表（Tasklist）、待处理列表（To-do List），还是核对列表（Checklist）……尽管我个人觉得那么仔细地分辨这些概念没有多大意义，但我确实认为列表本身确实非常有用。而制作列表、运用列表确实是一种需要练习的重要能力。

【Step2】思考

近一年来，努力地早起改善拖延症，列计划，但总是觉得时间太少，要做的事情太多。效果并不见佳。看到这一段，觉得我的计划都是停留在脑子里，并没有用笔和纸记录下来，以致于每天做事的时候不够规律严谨，太过随性。

试着用书里的方法，记录自己的时间开销并制定时间预算。

记录时间开销：

每一天的时间开销：

7：20-8：20 读英语 或者画思维导图

8：40-9：10 听VOA

9：15--18：40 上班

19：15-20：00 晚饭

20：00--21：00 孩子作业

21：00--22：00 洗漱 看书 亲子时间

上一周的时间开销：

工作 ：每天9 小时 40%

学习：每天2小时 8%

亲子：每天2 小时8%

睡眠：每天 8小时 33%

休闲：周末 11%

去年的时间开销：

工作：客户关系维护80分，业绩75分  

追梦学习：90% 坚持打卡，英语看到进步，烘焙技术飞涨，评分85分。

亲子 &亲密关系：心智成长，耐心陪伴，情绪控制，评分75分

休闲娱乐：每年一次出国旅行，每月一次亲子游，评分90分

做好每天的时间预算：

任务列表： 

背单词：每天背10个单词，第二天检查记忆  1

听力练习：每天一篇VOA  2

读英语：SMILE ENGLISH打卡 2

看书：每天30分钟  2

思维导图：一周一副 3

烘焙：一周制作一份甜品 3

锻炼身体：一周一次，每次不少于30分钟，爬山或者慢跑。3

标记分值，1-5分，重要---不重要

任务一定要与自己的目标相关，理智选择，再有趣但是没用的事情，请过滤！

【Step3】行动

笑来老师说的对，最简单有用的方法，就是身边的纸和笔，随手记录，方便易找，触手可及。

从今天开始，把每天要做的事情列表，学习是这样，工作中也如此。不仅能避免遗漏，还能提高专注力。

完成一项，打勾确认，成就感会带给自己愉悦！

失败只有一种，就是半途而废！ 监督自己，长久执行！