烧烤怎么吃更健康？
2020-03-09 本文已影响0人
鱈瑩養
搞点夜点心778，搞点烧烤778。烧烤配啤酒，谈谈心喝喝酒，人生一大乐事。但是这样的搭配可以说是给我们的肠胃双重打击。对于烧烤本身我们的肠胃对它就是很难消化吸收，而且烧烤食物中所含的一些有害物质还会对我们的身体造成伤害，像苯并庇、亚硝酸盐等一些有害物质。
【烧烤怎么吃更健康？】
1、不要用木炭烤肉。
2、用锡纸包裹加热。
3、海鲜类必须烤久些，海鲜中带有副溶血性弧菌等致病菌，耐热性较强，80℃以上才能杀灭，还可能存在寄生虫卵。
4、烤焦的部位一定不要吃。
5、烤肉时最好与甜椒、大蒜、洋葱、青葱一起烤。
6、用生菜夹包裹烤肉一起食用。
7、烤肉时配上绿茶或新鲜蔬果。
吃烧烤的同时更要注意啤酒的量，千万别给自己的身体造成“双重打击”。烧烤虽好吃，但是经常食用危害也较大，建议“浅尝辄止”，别给自己的身体增加负担。
每天学一点营养小知识，做家庭营养的责任人！！--鱈瑩養
