关于冥想

很多人肯定有疑问，冥想是不是就是坐着发呆，什么都不做。

可以是，也可以不是。

冥想是一个自我觉知的过程。

就好像冥想的第一步，是要集中我们的注意力，开启我们的各种感觉器官，最最重要的，稳定我们的情绪。

如果我们仔细想一想，这个基本就是心理学上的三部曲，基础的三步。

我们可以睁开眼，把注意力集中在一个点上。我们可以闭上眼，把觉知停留在一个点上。我们可以做一个OM的唱诵或是听一个冥想的音乐。

这样一种把意识收回身体上的锻炼跟我们用文字来表达自我，很像，却又不像。

像的是，同是自我反思，整理。

清空自己，放松自己

不像的是，冥想绝对是输入，写字相对是输出