瓶颈期

长期的瑜伽练习者可能都有过这样的体验：已经很努力的练习，但就是看不到进步，反而越练感觉身体越僵紧，这就是我们常说的”瓶颈期”。

其实所谓的“瓶颈期”只是练习者忘记了瑜伽最本质的专注、放松、呼吸、循序渐进、注重身体的感受，在一段时间以来只顾一味地练习，一味地和某个体式较劲，一味地和自己较劲，这样的练习只会让身体越练越僵紧。

练瑜伽，是一种悟的过程，它会帮助你用更广的视角、更宽大的心胸去待人处事，当你心平气和地投入到每一次练习，享受毎一个当下，所谓的”瓶颈”也就不复存在。