胡有宸:秋季什么最养肺润肺?
2018-10-27 本文已影响8人
禅心堂胡有宸
秋季润肺养肺两步走!(二)
胡有宸:秋季什么最养肺润肺?2、吃什么?
秋季是一个养肺润肺的好季节,那么,秋季吃什么可以润肺止咳?在吃的方面,可以参考下面这两个食谱:
1)桂花银耳煲雪梨
材料:百合、红枣、枸杞子、糖桂花、梨2个、银耳、冰糖、杂粮适量。
做法:将所有用料用清水洗净,梨不去皮切小块待用。银耳用清水泡10分钟,摘成小朵。煲汤锅中注入2/3清水,大火烧开后把所有材料放进锅中,待水再次烧开后转小火煲约30分钟。喝之前放入适量糖桂花调味即可。
2)萝卜蜂蜜饮
材料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
做法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。
白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,配合白糖、姜丝可调理寒咳;配合菊花、金银花可调理热咳;配合银耳百合可调理燥咳;配合山楂、麦芽可调理积食咳嗽。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。