学员+12组+谢翀+【202002训练营-W2D3-深度工作】

I：用自己的话重述原文

【what】

片段讲述了深度工作习惯化的重要性，鼓励要养成有利于深度工作的习惯。这种习惯能保证阻力最小，且习惯结构化模式化，但需要挑一种你认为最适合的方法。

【why】

Good:能使得工作的效率效能最大化；能迅速进入工作状态；习惯模式化，成功经验可复制

Him：不做的话就不会诞生伟大的作品和思想；时间浪费在琐事上；工作无法专注

Conclusion：我们这些脑力工作者需要养成深度工作习惯。

【how】

怎样设计深度工作习惯呢？

（1）场所。找一个确保你能找一个深度工作不被打扰的场所。

（2）结构。让做的事结构化、模式化，以免造成意志力不必要的浪费。

（3）支持。设计出辅助做事的支持力量，有利于深度工作的运行。

【举例】拿写作来说

（1）场所。找一个自习室或者会议室等有利于写作的环境。

（2）结构。设计几个番茄钟，每一个番茄钟写1500字

（3）支持。早上6点泡一杯咖啡，写作的纸、笔、辅助书籍放在固定位置方便拿取

【where】

此方法有几个使用前提：

1、创造性。比如写作和发明，但是计件等重复性工作不需要深度工作

2、嘈杂环境。公共场所、车间等不利于深度工作的发挥

A1：描述自己的相关经验

故事：

1月底2月初疫情在家的这段时间是看书的非常好的一段时间。所以我利用这段时间制定了自己的读书计划。但是每天总会有一些事情打扰你，也不去想什么阅读方法技巧，导致阅读效率不是很高。上周五的下午，我正在床边看《了不起的我》这本书，突然一个电话打过来，是工作的视频会议，并且一开就是两个小时。本来当天上午已经耽误了一些时间了，就想在下午把时间补回来，但事宜愿为，很显然当天的阅读计划没有完成，内心很苦恼。

反思：

通过对原文的学习我了解到了：

1、我没有在一个合适的场景下阅读，而是在床边，导致不专注（场景）

2、没有设置结构性的方法，就是没有方法的读下去，效率低下（结构）

3、没有考虑支持性的一些措施，比如配合读书的纸笔等等。（支持）

A2：我的应用（目标与行动）

目标背景：学习到了本篇的知识点，知道了我的阅读能力低下是因为没有用到深度工作习惯化的一些方法，所以需要在这方面提升效率。

目标：从今天开始用深度工作习惯方法来阅读，效率提升30%

行动：

（1）场所。每天晚上8点-10点没有工作的时间，在家里卧室的写字台旁边阅读，把门反锁

（2）结构。设置4个番茄钟，每一个番茄钟阅读30页；

（3）支持。阅读的纸、笔、书籍放在固定位置方便拿取；手机关机；用护眼灯

执行意图：对每天的阅读效率进行记录，以周为单位进行检核，如果过程中效率提升未达到目标，设计更合理的深度工作习惯并执行。

完成目标奖励自己一个效率手册。