失眠 是个难题 ～

    不知道你们对失眠有什么看法 ～  每天想睡又睡不着的那种感觉让你犹如有成百上千个小蚂蚁在身上爬一样～ 即使很努力的安慰自己 也无济于事  扎心啊 老铁 脑海里各种事 就像放电影一样不停的放 没完没了  终于熬到睡着了  却发现闹铃响了 ～  那种极度痛苦的心情  就是想睡却睡不着 好不容易睡着了 却没睡多久就得起来了  第二天又非常疲惫 ～自己因为这种症状  想了很多办法 看了几次医生 还有通过自己的调节 简单的说 没治!

    就是多运动  少想事  多干些自己喜欢的事  别让自己有太多压力  让自己的精神放松  情绪什么的压力都别太紧张  放空自己  舒缓一些 ～