健心践行第17天

2018.1.25

一、功课

哈哈大笑15分钟，朗读我允许。

二、感恩

1.感恩方哥。听我读大头老师和海灵格写的文字，听我的感想，我感受到理解和支持。

2.感恩正保题库。免费的题库做得这么用心，每天都有收获，2018年造价师必过。

三、欣赏

1.欣赏袁敏。她今天去香港买好包啦，很有气质。我欣赏这种＂一眼就喜欢上＂的笃定自信。

2.欣赏自己。最近处于心情不错和较平和的状态。

四、感悟

1.当孩子的身体受到伤害时，父母可能觉得难以忍受。当孩子情感受伤时（哭泣，悲伤，焦虑），我们就想要解救他们。但我们却不曾意识到，这样做反而会加剧他们的痛苦，还会使他们减弱自己承受痛苦的能力。如果我们允许孩子体验自己的真情实感，他们就会以惊人的速度获得释放。他们会脱离痛苦，因为他们明白痛苦仅仅是另一种情绪的体现。对痛苦的预期、提防往往比痛苦本身还要令人难以忍受。一旦我们的孩子体验到痛苦最纯粹的形式，而没有为其徒增抗拒或反应，痛苦本身就会转化为智慧与希望(大头老师)。

2.看到别人痛苦，我难以忍受。

五、觉察

1.容易因为不想浪费而吃东西。

2.例假提前几天，有些恐惧，不知道身体发生了什么。我害怕死亡，害怕受苦。

3.每次要回老家都觉得是去接受审阅。今天我在心里对那些我所害怕的评判说:我允许你们的评判。

4.不能接受刘礼菡的不友好态度或攻击行为，忍不住教育她，美名其曰引导她。很大程度上我是担心别人对刘礼菡和我有不好的评价。