李尔纳老师觉醒教导总结

• 两步觉醒——觉醒之道

i) 临在的艺术

ii) 驾驭头脑和 Ego

• 四类功课——做功课所涉及到的范畴

i) Ego的抵抗

ii) 否认变化了的自己

iii) 来自过去的、被压抑下去的情绪感受

iv) 与他人的缠缚

• 三步炼金——与自己各个方面建立正确的关系

i) 拥有

ii) 承认

iii) 坦白

• 四步释放——负责地释放情绪感受

i) 临在

ii) 允许

iii) 不认同故事

iv) 勿倾倒给他人

• 两张力量卡——表达自己，活在力量中

i) 力量卡

ii) 超级力量卡

• 三句宣言——来自本体的宣言

i) 我有权在这里。

ii) 我在这里不是为了你。

iii) 你在或不在，我都在。

• 一分钟临在——工作中，每隔一小时左右，放下手头的工作，临在一分钟