锻炼身体，拥有健康

上午，刚到单位，就听扫地的大姨说：某某死了！

中国人其实避讳说“死”这个词，但是说去世了，总是没有说“死了”来的强烈，直接，能感觉到那种强烈的冲击、震惊，让说的人心中满足、自嗨。

其实，那个同事年龄倒不大，50刚出头，平时都好好的，没听说有啥病，就这样突然发作去世了，光是想想，都让我无比感叹：生命无常！

刚工作的时候，我一度胖了20多斤，胃口出奇的好，胃子也特别的大，一顿晚饭能吃三个烧饼、三个油条还有两碗稠稠的米粥，还有一盘子菜。遇到饭局，那更是吃的停不下来，为此还纠结了一帮酒肉朋友，发誓把周边县区都吃个遍。

有一天，回家，我妈说，我和我爸越来越像了，脸圆了，肚子更是鼓的像个球，那一刻，我有点害怕了，我的家族有糖尿病、三高等多种遗传疾病，我越来越像我的奶奶、姑姑、爸爸他们那种身材了，也意味着，我离遗传疾病越来越近了。。。

糖尿病的痛苦，我从奶奶那已经深有体会，我爸爸常年吃各种各样的药，我也是早就习惯了，但是，我不想重蹈他们的路，我想活的更健康点。

于是，我开始了锻炼之路，先是跑步，从一开始只能跑几百米，慢慢到五公里、十公里、半马，直到今年的全马。然后是健身房的训练，每周无论多忙，都要坚持3天以上，每天一个半小时，到如今已经坚持了4年了，虽然肌肉没有很大，但也算告白新手阶段了。

现在，我体检，各项指标都在正常范围之内，每天醒来，都觉得精神饱满，神清气爽，我觉得整个人都很轻松，及时应对复杂的工作，我也能精力充沛的去完成。

人的身体就是一个容器，盛着我们的思想和灵魂。容器你不去保养它，他就会生锈，腐烂，经常去擦擦它，打磨打磨它，它才能总像新的一样，使用长久。

经常有朋友问我，天天练不累吗？

我总是回答他：累，但是我不虐它，它就会来虐我！