关于焦虑

缓解焦虑的方法：把心里焦虑的事记下来，记完就忘记，不去想它，而是先着手把眼前的事做完，再花整块的时间去处理焦虑的事。这个记事的地方要是固定的，而且是你一段时间就会去看的，这样才不会担心它被忘记。