5月31日觉察日记

1事件今天打算跑好几个地方订购的六一物品，利用微信聊天轻松解决。

2我的反应和应对，利用朋友圈资源，联系，商议，解决。

3我的感受，轻松，愉悦

4我的想法，凡事都有三种以上解决办法，遇事冷静。

5期待

我期待对方以诚待人。

对方期待我信守承诺。

自己期待自己，站在对方角度考虑问题。

6我的深层次需求，被尊重

7做些什么满足内心需求，先预付定金让对方放心。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅

食禅，晚上去大姐家吃我最爱的韭菜水饺，这个季节韭菜有点老，但味道很香，感恩大姐的付出。

行禅，为迎接明天的活动，下午和老公顶着太阳挂遮阳网和彩旗，小叔也过来主动帮忙。在烈日下晒得皮肤火辣辣的。想想每天在太阳下工作的人们，他们的意志有多坚强。

呼吸禅，呼吸冥想十分钟。