2019/9/29 J6-斯俊浚 90/63

一，照镜子

美女，我很喜欢你，我可以做些什么让你感到幸福呢?按时去参加每天早上上海中心的yy活动就好了。

二，荔枝分享

《人要多见世面》不要怀疑自己的能力，可以怀疑自己是否足够努力。监督自己去阅读积极的书籍，多去尝试可以让自己进步的事情，以保护自己的生命和健康为前提。

不是世界选择了你，而是你选择了世界。

可以失败，但不可以失去自己的信心。

三，朗读十大人生哲学

我的生命有意义，已经融进了生命里，接纳所有的发生。

四，感恩日记

1我感恩上海中心每天早上的YY活动，我感到非常有生命感。谢谢！谢谢！谢谢！

2我感恩自己学习了吸引力法则，生活中处处有如愿，我感到很开心，谢谢！谢谢！谢谢！

3我感恩三阶的作业，早早提醒自己要坚持去完成作业。我感受到坚持的力量。谢谢，谢谢，谢谢！

4我感恩自己有学习的愿望，积极帮助小组成员，我感到很有激情，谢谢！谢谢！谢谢！

5我感恩我自己能够检视自己的经历和现在，能够提醒和帮助别人，我感到特别的荣幸。谢谢！谢谢！谢谢！

6我感恩三期教练培训的搭档，和她做了教练培训教练后，坚定的力量多了很多。我感到很愉悦。谢谢！谢谢！谢谢！

7我感恩自己按照自己的方式去处理工作，没有收到那些奇葩同事的影响，我很自信，谢谢！谢谢！谢谢！

感恩收获:感恩之心让我的生命很美好。

五，小确幸

我早上和孩子们一起参加了上海中心的活动。小宝柔和了很多。

六，新自我对话

1我要做作业。

是的，现在7点半就做。

2我要赶紧放下手机。

是的，先做好作业。

3我要完全正向地引导孩子。

是的，你可以的。

收获:正向的自我对话，积极主动行动，遇见更美好的自己和家人。

七，情绪日记

【发生的事】因为上周五同事为了自己，安排了我今天不上班，可是国外客人是按照国定节假日计算我们的寄样时间，所以我今天必须去公司收样寄快递。我到达公司后，她们就开始嘀咕了，嫌这嫌那，开始说我是来混的。

【我的情绪】郁闷，很生气。

【我的行动】眼神都不愿意给她们，生气都是憋着的。

【我的转念】我需要向她们害怕的老板娘说这类事件，我需要保护自己。

【新的行动】发微信给Judy。

【我的新情绪】平静的，宣泄的。

【新的收获】我不需要逆来顺受。

收获: 保护自己也是爱自己的一种表现。