重建自信第一步，你要做什么？

今天我们来谈谈自信。

之前读过很多文章，谈到抑郁与建立自信的问题，通常都告诉读者，第一步要与自己和解，确实，有很多人是只会看到自己的缺点，或者干脆认为自己没有优点，永远感觉自己不够好，自卑到无法和人交流，无法适应社会，无法工作，继而开始内向攻击，最终把自己击垮。

想要改变，就得重建自信。而自信心的建立，需要有一个立足点。

找工作面试中，面试官会要求求职者说出自己的一个优点。很多人的回答往往是“我能吃苦”，“学习能力强”，“我助人为乐”，“我性格乐观积极”。对于这样的回答，面试官内心可能毫无波澜，甚至觉得无聊。

问题出在哪里？

问题就是，这仅仅是在陈述一个观点，而缺乏具体的事实论证。

自信的立足点就是要有对自己优点的具体事实论证。

我知道，有些人会觉得自己是个废物，活着没有价值（抑郁症患者尤甚）。这里贴出我在知乎看到的一段话，深以为然。

来自知乎匿名用户

所以，你本身就有价值，那你就值得为自己骄傲。既然值得骄傲，那就要认清并正确地描述出来。

返回上文提到的例子，如果刚毕业的求职者说：”我学习能力强，一年自学通过了日语N2考试。在学校活动中，用两天时间学会了视频和音乐剪辑。“这样说，是不是就更有画面感了？也会给面试官留下 ”学习能力确实很强“ 的印象。

这种场合下是为了说服面试官。那么建立自信，最重要的就是要说服自己。你要真真切切地去描述自己的优点，让自己信服，所谓 practice makes perfect, 练习得多了，慢慢你就会越来越熟练地夸奖自己，调节不良情绪，带着自信的心态去做事，自然会越做越顺手，取得越来越多的成就。

本篇是看过某知名博主的文章之后的复盘输出，希望也能帮到各位。

现在，试试用具体事实论证一下自己的一个优点吧。