2019-05-18

每日一践0517：

    今年以来觉得自己长胖了许多，可又胃口奇好。我惯常的模式是早餐159代餐粉，中午回家时间再紧也尽量炒菜弄得丰盛一些，一吃完就睡觉。还总觉得时间紧巴巴（12点下班）有时连午睡都很紧巴，睡得很不好，下午便头痛。所以体重未减，还总觉得肚子饿。精神也不好。还对早餐中的牛肉粉和老台门的包子充满了想念。这几天我突然想改变一下：早餐吃自己想吃的食物，午餐随便吃或一包代餐粉或吃蔬菜，晚上尽量少吃不吃。实施了三天，我发现我不仅心情好很多，睡眠质量也好了，肚子也不那么胀了。

      今天我观察这份改变带来的喜悦发现，这世上的一切真的是皆为因果。

        我中午睡不好，是因为时间太短太赶，买菜做饭吃，会影响午睡的心情与质量。而午睡对我来说非常重要。当我改变模式，不在中午做那么多事，中午有充足的时间躺下来看书，做自己喜欢的事后再午睡，特别放松。

        晚上本来就吃得少，早上随便吃本就饥肠辘辘，导致对丰富的早点想念匮乏，满足了自己即心满意足。>        早上多吃有足够的时间来消化，而中午吃了就睡下午坐半天，（上午不开车下午开车），运动量少不消化身体不舒服。身轻让爱美的我增添了不少能量。

        当一种生活方式带来的状态并不好时，可以适当尝试打破模式改变一下，也许改变带来的是更好，或者更不好，试了才知道如何选择。