时间管理第六天
2021-03-04 本文已影响0人
A玥玥
学习内容：21-24节
美好的一天从睡觉结束，如果一天都在过线下人生我们通常晚上会觉得一天就这样浪费了，舍不得结束这一天。
早睡是为了身体，早起是为了自由。用一些仪式感来结束一天，睡前一定要静、可以泡脚，洗澡。
好好吃饭，科学饮食3333原则，五谷杂粮、肉类蛋白、蔬果、非肉类蛋白。
学习感受：科学饮食和睡眠一样重要。
行动：
1、午休时间没办法保证我就出门走一走，上班前十分钟冥想一下。
2、买点杂粮，给孩子明天煮点南瓜粥，每日坚果，平时家里蔬果吃的过多了，以后可以适当减少
