成功日记：暴汗的欢乐

1月5日成功日记：

1. 好好吃饭+运动30分钟+学习1.5小时

2. 复习一节课程内容，并写了一个视频脚本

3. 工作按时完成没有加班，并处理了一些之前遗留的问题

4. 开始使用番茄to do 记录学习和专注时长，学着管理时间和精力，固定每天学习和运动的时间

固定时间去做固定的事似乎一切计划都更容易执行了。

运动暴汗和专注学习一样，都能产生多巴胺。

下一步计划：坚持使用番茄钟，分配好学习、生活和运动，管理好时间和精力，才是提高效率，充分利用每一分每一秒，最好的方式。

不要以透支健康为代价，去拼任何事。

凡事都有轻重缓急，身体健康，保持体力，才是第一步。