时间管理18-21讲

习惯：每天和身体谈一次恋爱

运动对身体的重要性

怎么去运动？

循序渐进，给自己设定一个目标！

坚持6个月早起，运动！体重保持的很好！

现在早起学习，运动少了，体重增长！

给自己设定体重目标，坚持运动！

习惯：养成习惯靠动机和细节

自律才能自由，自律是一种结果！

怎么从无到有，坚持自律这种习惯？

敢于分享自己的愿望，分享才会收获方法，方法得当，成就感越强，这样自己的动机也越持久！

习惯：睡眠

美好的一天从睡眠结束？

这段时间睡觉时间都在11点过，早晨5：30起床！睡眠时间不够，白天用坐车时间给自己补觉！

设定睡觉时间，带领孩子做到有规律的生活习惯！

时间管理100讲：并不是所有的工具都适合自己，选择对自己有益的！

如：我会晚上写日记。

为什么要写日记？

把自己的一天的内在记录下来，一年后来回顾！

把自己的问题写下来，明天该怎么做？