【1013晨读感悟】臣妾做不到啊！

【1013晨读感悟】臣妾做不到啊！

今天的晨读分享的书是《神奇的肌肤能量书》。

这本书告诉我们：通过健康的饮食可以实现真正的美丽！（这话我绝对相信）

晨读分享了三个方面的内容：

001.排列有序的组合

这里有一个“十八字真经”：

先吃生再吃熟
                                                                先吃素再吃荤
                                                                先吃轻再吃重

比如桌上现在有四道菜：水果、青菜、鱼和排骨。

按照真经的顺序就是这样吃：

水果（生）、青菜（素）、鱼（轻）、排骨（熟、荤、重）

不好意思！我们家饭桌上从来不放水果！因为水果随时想吃就吃！

而且我一般都是先吃肉，再吃素，最后再喝汤！

这样貌似也没有什么不好啊！

好像就是比别人稍微压秤一些！

【1013晨读感悟】臣妾做不到啊！

002.一切从简的制作

作者建议是：将食物的制作方式做到极简。能清蒸就清蒸，能白灼就白灼，各种调料能不放就不放。

我的妈呀！

对于我这种无辣不欢的吃货来说，这简直是要老命的节奏啊！

我是能炒酸辣绝不炒清淡，能红烧绝不清蒸，调料能放多少就放多少！

这样家人都能多吃点儿饭！

就是偶尔会上火！

【1013晨读感悟】臣妾做不到啊！

003.循序渐进的坚持

作者在书里把健康美丽状态分初、中、高三个阶段，而且每个阶段都需要停留至少1个月以上的时间给身体适应。

我能把这时间拿去看书吗？

你说得好有道理，但是：

【1013晨读感悟】臣妾做不到啊！

吃饭这么快乐的事情，怎么也得吃得快乐啊！

我可以保证今天少吃一点！

但是，请别剥夺我吃辣椒的权利！

因为没有辣椒，我会吃不下饭的！