碎片化学习

能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙；

能点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。

一个人的觉醒，1％靠别人提醒，99％靠千刀万剐。

原生家庭：别期待父母的改变和道歉

一个人明显做错事却不愿道歉，是在

保护内心脆弱的自我。

你可能会觉得奇怪：拒绝道歉时，他们明明那么强势，怎么会脆弱呢？实际上，他们不过是用看似强大的外表来防御内在的虚弱。

因为这类人，往往很难将"行为"与"人"区分开来：如果做了坏事，那我就一定是坏人；如果自己错了，那就意味着我无知且愚蠢。

正因为此，他们会极力避免道歉，并用"愤怒、回避、疏离"等方式让自己重新拥有力量感。

而且，我们的文化讲究"孝顺"

许多父母会期待子女孝敬、顺从自

己，认为孩子就得乖巧听话。

这一类父母，习惯戴上"愤怒、疏离、冷漠"的面具，让自己看起来强大而稳定；认为流露出"悲伤、内疚、羞耻"等情绪，不仅是懦弱的表现，还会让人陷入彻底的失控与危险中。

他们往往很难低头，甚至可能会在内疚、愤怒、委屈间，加重对孩子的指责。

可作为孩子，我们免不了失望难过。这时，该怎么办呢？

首先，你不需要为童年的伤痛负责，你的父母才应该为它们负责；

你不需要为"他们忽视你"负责。你不需要为"他们让你觉得自己没人爱"负责。

你不需要为"他们打骂你"负责。

你不需要为"他们误解你"负责。

然而，将童年时对自己的责任免除掉，并不意味着同时免除了成年后对自己的全部责任。

例如：成为一个独立于父母的个体，不要让他们控制自己的生活；

找到合适的方式来疗愈童年创伤，比如看心理学书籍、找咨询师等。

分清自己和父母的责任后，我们不会再纠结于"为什么爸妈不道歉？"，而是能更聚焦在自我疗愈上。

具体可以怎么做呢？

第一步，允许自己愤怒，而不是压抑内在感受。

第二步，表达愤怒。

第三步，看见愤怒的意义。

第四步，要允许悲伤的流动。