2019-1-20晨间日记

今天是什么日子

起床：5：40

就寝：23：00

天气：晴

心情：还好

纪念日：读书与瑜伽打卡第66天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.拍形象照

2.2节大课

3写了复盘

改进：早晨时光合理利用，不能浪费，同时上厕所时间控制10分钟内

习惯养成：

冥想

吃饭细嚼慢咽

周目标·完成进度：备课60%

学习：80%

生活50%

学习·信息·阅读

生病八步:

虚就会痒，寒就会酸，湿就会胀，凝就会疼，瘀就会麻，堵就会痹，瘤就会中风，癌就会失觉。

寒湿和淤堵是万病之源，酸是万淤之源！

1.“虚”的体质是觉的累，疲劳，犯困，没有精神等……

2.“寒”的体质是感觉，怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷等……

3.“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服感觉身体及不舒服。

4.“凝”的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸，痛。

5.“淤”的时间长，易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。

6.“堵”时间长了就容易生病，每个人生病不一样，这是一个量变到质变的过程，最后形成瘤，在体内形成实质性的结节。

7.“瘤”就是体内堵的东西过多过长而不及时排出而积成块状影响身体正常活动！

8.“癌”就是瘤的升级版，瘤到处开花结果，就是对人的生命极限的挑战开始。

看看有多少人都是在不知不觉中积累成了癌症，自己的身体又是发展到哪一层了呢？

健康·饮食·锻炼

早餐：豌豆＋豆浆＋水果＋培根面包

中餐：朋友聚餐

晚餐：面包＋牛奶(其他)

人际·家人·朋友：婷婷聚会

最美好的三件事

1.给西西买了一套衣服

2.感恩

3.每天对着镜子微笑，开启美好一天

2019-1-20晨间日记