瘦身记

瘦身记

一直以来都以为自己不是很胖，只是瘦的不够明显。总体来说还没到人神共愤的地步，嘴巴老说减肥，其实都是吓吓身上那堆肉的。终有一天体重超过了我的预警线160，心想总不能再让着身肉超过我的身高吧，那人可长的像那啥天蓬元帅了。我开始对体重敏感起来，因为它已经超过我的心理承受能力，是生命中不能承受之重了！回想起以前读书的年代，食堂里二两一块的饭能吃四块，晚上顿顿夜宵，也不见得长肉。看来生活不仅没有把我摧残到骨瘦如柴，反而越来越滋润利润。痛定思痛，究其根源。

其一管不住嘴，饥饿和食欲是两码事。老婆经常说我吃得太多，是啊，饭一斤，肉一斤，酒也可以一斤。胃口好，吃嘛嘛香。不是吹的，以前吃饭小号电饭煲可以吃一锅，父亲说小时候出去做客，我都先去看看人家锅里的饭够不够吃，亲戚什么的都拿大碗给我盛饭，看来这会吃是天生的。想想自己保持的记录饺子60个，汤团12个，杨梅酒1斤8两，黄酒4斤…..越接近不惑之年，越感知天命。佛教中饮食欲都是轮回之因，古人过午不食，修行人以取食以为道用，若为贪心故，皆是轮回之心。想想过往的种种罪业，看看身上那层层肥肉，弃一时口舌之欲,享长久身体健康。戒酒、素食、少吃。

     其二，迈不动腿。一直以来我都在锻炼，这也是自我感觉良好的原因。但是锻炼的强度不够，时间不够。现在的运动减肥时间至少在40分钟以上，不然消耗的仅仅是你刚刚吃下去的卡路里。我一直都处于入大于出的状态，还没等把脂肪调动参加能量供给，又一顿胡吃海喝。这个身子就像气球日渐吹大。

追本溯源，重塑自我。2013年年初我开始了漫长的瘦身苦旅。男人就要对自己狠一点，早上5点半，骑车2公里，跑步2公里，篮球一小时。每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，500个跳绳。上班能骑车就不开车，每天20公里。每周长途一次，50公里以上。我从168降到了142。总结这20个月的经历，我把减肥分成三个阶段。

第一阶段，自虐

减肥就像”凤凰涅槃“，需要付出常人难以想象的艰辛，需要顽强的毅力，不能急于求成。什么减肥药、减肥茶、针灸、拔罐、抽脂，可以说都是忽悠，没有坚持，都会反弹。最怕的就是三天打鱼两天晒网。有些人减肥失败就是这个原因。每天在跑道上挥汗如雨，顶个烈日爬山越岭，谁能理解一个胖子的辛酸血泪史。肺泡被空气压缩，乳酸在全身堆积，脂肪在燃烧，你熬过了也就那么回事。

第二阶段，以苦为乐

    到了这一阶段应该是小有所陈了，衣服穿在身上也会觉得有不是自己的感觉，身材明显改观了。可以在朋友圈、微博上各种晒了。苦中有乐，以苦为乐。锻炼给你带来了快乐，体重减了，身材苗条了。终于可以控制身上的那堆肉了，你是身体的主宰。你会以更大的热情投入到漫长的减肥事业中去，譬如我。敏感一切体重的变化，越瘦越好，甚至会有点走火入魔。一天要上三次以上体重计，计较今天多吃了一块肉，昨天多喝了一杯酒。瘦身之心人皆有之，但是我却有些本末倒置了，减肥是为了更健康，不是为了体重计上的数字啊。

第三阶段，瘦是一种生活方式

瘦是一种生活方式：你想无可取代，就得与众不同！这是一句广告语。确实健康的生活就是这样，合理饮食，运动养生。我们如此努力的减肥，不是为了体重计上的数字，不是为了别人的赞誉，我们想要的只是一种健康的生活。远离电脑，摆脱手机，接近自然，感悟天道。那些正在减肥或者准备减肥的胖子们，体重只是一时的，腹肌不是一天练就的，健康的生活方式才是影响一世的。