为什么我们会生气‖为什么有些人更容易愤怒？

为了回答这个问题，我使用了杰里·德芬巴赫博士在1996年出版的《减少愤怒的认知行为方法》中介绍的一种模型。

引起愤怒情绪的因素主要是触发事件、预生气状态、评价过程。

如果认为触发事件是故意的、可预防的、不合理的、可责备和可受惩罚的，则愤怒程度会增加。

要想被一个思想封闭的人激怒，你必须先认为思想封闭是错误的，并认定这个人的行为意味着思想封闭。

这两者都是对一个人或情况的评价或解释。

它们都反映了一种更开阔的世界观（“人们应该思想开放”）和对当事人的判断（“这个人思想不开放”）。

这些解释可能是准确公正的，但它们仍然只是解释。

当我们探究为什么有些人比其他人更容易愤怒时，我们发现很多时候都归结于遇事时个体所采取的不同评价风格。

有些人更容易从负面角度对事情和他人进行评价。当事情出错时，他们有可能责备别人，有可能将消息的情况评价为灾难性的，更有可能认为他们根本无法应对那些情况。

比如一个人认为：这是不对的 太可怕了，而对另外一个人来说却是：我很失望，但这不是世界上最糟糕的事情。

评价过程因人而异，没有一种一贯正确的方式来解释所有的情况。