父母的习惯.恰到好处的养育‖严格做到早睡早起

又回到我们中国的传统文化，睡子午觉，俗话说“睡得好、长得壮”，但这仅限于哺乳期的孩子。

一旦过了这个阶段，虽然睡觉也有助于长身体，但睡得太多反而会给大脑发育带来不利影响。

我们都知道哺乳期的孩子要睡20个小时以上，随着孩子的成长睡眠周期也要减少。

估计大家都有过类似的经历:趁着难得的周末一觉睡到中午、结果一整天脑袋都晕乎乎的。

睡得太久反而没精神，成年人这样，孩子也是如此。

所以如果你睡懒觉实际上对你的身体是不利的 我们经常说睡眠不足会让头脑迟钝。

这里衡量睡眠是否充足的指标并不是睡眠时间的长短，而是深度睡眠的时间。这也说明了“过犹不及”是有着允分科学依据的智慧。

据说欧洲各国的父母对孩子睡眠时间的管理都非常严格。

不论有什么理由，所有的孩子都必须在指定的时间上床睡觉，绝不允许有例外。

以前，日本、中国的父母也会要求孩子最晚在9点前后上床睡觉。

一旦到了这个时间，即使孩子还沉浸在游戏中父母也会明确地告诉孩子睡觉时间到了，必须马上上床睡觉。

但是最近，很多父母开始根据自己的生活节奏安排孩子的作息时间，孩子也都变成了夜猫子，有的甚至夜里十二点才上床睡觉。

还有一些孩子的日程表被补习班或者兴趣班排得满满当当，繁忙程度让一些父母都自叹不如。

父母都想尽可能多地为孩子提供良好的学习机会，这种良苦用心虽然也能理解，但孩子的生活极为不规律，不得不说这种做法得不偿失。

比起那些补习班或兴趣班，早睡早起、生活规律更有利于孩子的智力发育。

·“早睡早起”是孩子变聪明的基础。