福乐状态：走向幸福未来•享受当下快乐

福乐，幸福快乐，就是在走向幸福未来的过程中，充分享受当下每分每秒的快乐。幸福，就是身体少病痛、灵魂少纷扰。

走向幸福未来•享受当下快乐

幸福型的人，既为未来努力，也懂得享受当下的人。如孔子，颜回，释迦摩尼，慧能，曼德拉等哲人伟人，还有你身边那些积极又乐观的普通人。

幸福的人群在生活的各种层面上都非常成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康，这是积极心理学家的观点。

要有目标，是不是能实现它则在其次。目标是意义而不是结局。这就像孔子说乐亦在其中矣，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命，这就是积极心理学所研究的目的和境界。

幸福是快乐并且有意义。快乐是你的当前利益，意义是你的未来利益。

走向幸福未来•享受当下快乐

学生学习有两种模式：“溺水模式”和“性爱模式”

溺水模式：学习的过程是忍耐，希望及早从痛苦中解脱，一旦解脱就以为舒适是幸福。但最后还是要不断溺水。

性爱模式：学习的过程是约会和前奏，当我们找到追求的答案时，就好像性高潮一样。（其实这不仅仅可以用来看待学习的过程，整个人生我们都可以用这两种模式来概括，不过为了适合中国国情，可把性爱模式改为郊游模式，效果一样。）

福乐状态就是个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机，在福乐状态中我们的感觉和体验合二为一。

有时候你看小说，不知不觉过了一下午，做实验，没注意天就黑了，这就是福乐状态。

如果你相信福乐状态的存在，就不要再相信吃得苦中苦方为人上人这样的鬼话了。我们可以追求福乐，也一定能实现福乐。

走向幸福未来•享受当下快乐

怎样开启福乐状态？

寻找意义、快乐和优势的过程（MPS）

哪些事能够带给我意义，把它都列出来；

哪些事能给我带来快乐，把它都列出来；

我在哪些方面有优势，把它都列出来（最下方圆圈为优势）；

然后在三个圆圈里找交集。最核心的交集就是应该去寻找的工作方向（如下图）。

走向幸福未来•享受当下快乐

但有时候没有那么幸运，这时你需要学会赋予你的工作使命感。不要对工作有偏见，你找不到工作的意义，说明你缺乏幸福的能力。

快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。就像佛教说的，心外求法即是外道。

当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种。这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。

找到意义，发挥优势，体验快乐，就是幸福的能力，这不是所谓的终点，而是当下过程。走向幸福未来，享受当下快乐，就你福乐一生！

随笔/恒之馨