【淡月】（Day231）骨盆区域疗愈--消化和练习（36）

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瑜伽很多练习，都是针对骨盆区域的，这个区域的健康很重要。

但是某个体式，不能坚持两到三个小时，这是不可以的，不利于骨盆区域的健康。

从阿育吠陀的角度来讲，骨盆这个区域，是孕育生命的地方，被称作为第二张脸。

第一张脸在传统意义上的地方，这个第二张脸就在骨盆区。

印度、斯里兰卡，房间内的马桶旁边，都安装了一个洗肛门器械。

每次便便完了以后用水洗，然后再用纸擦干净水。这是很好的生活习惯，我们国家现在也有家庭安装了，值得推广。

这样做的目的，就是防止肛门区域制造很多的干燥，在肛门区域制造了很多干燥的话，那鼻腔又会出现问题。阿育吠陀认为鼻子和肛门两个区域是互通的。

而这些健康，都需要在这个骨盆区域，制造更多的空间出来。

但是我们发现，现代人的骨盆区域，就是下腹部这些区域。有太多的沉重了。很多人呼吸都到不了骨盆区域。

太多的沉重，是导致疾病的很主要原因。如果仔细观察，很多人内脏膨出、下沉。

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要在骨盆的区域，制造出更多的空间。我们要清楚一个概念，空间并不是空，而是什么都有，我们的腹腔里面就是什么都有的。

空间是与瘀滞相反的，所以空间代表着通畅；空间与压力是相反的，所以空间代表着轻松。

如果在骨盆区域制造出更多的空间，这个人就会感受到内在是通畅和轻松的。

瑜伽课上，很多体式练习后，让会员去感受到自己的骨盆区域的轻松，轻盈感。比如说很多站立体式。

描述骨盆区域空间的时候，就在谈这个区域的通畅度和轻松度。

针对有45岁以上的，有心理问题的人，让他们做上伸腿式是非常好的，这就是针对骨盆区域的调理，每次做在这里保持两分钟。

如果是10到30岁的会员，有心理问题的人，雷电坐保持三到五分钟，也能很好的调理骨盆。

当然，10到35岁中有心理问题的人，一定要去帮他检测一下生活习惯和饮食习惯。

因为30多岁的人群在打拼阶段，工作忙，压力大，为了节约时间，早上想多睡一会儿，所以会在上班路上吃早餐，或者站着吃饭。这种情况大城市比较普遍。

以上这些饮食习惯，使很多年轻人出现了胃酸的问题，偏头疼的问题，喉咙的问题。遇上有这样的问题的人，咨询医生的，除了给他一些草药的你就一定要建议坐下来吃饭，也不要一边看手机，一边吃饭。

任何身体的疗愈，都是从生活习惯和饮食习惯为前提的，骨盆区域的疗愈也是如此。