掌控情绪 过美好人生

今天早上用了一个小时的时间去听掌控情绪，过美好人生，刚从新知旧知和行动来做一下分享：

先知了解到了两个工具和认知调整，。两个工具为人生错题本，情绪管理本。一个认知调整，我们在解决问题的时候，要用思维模型去解决问题，通过做事去梳理自己的思维模型并升级自己的思维模型。具体做法为：目标行动反思。

对硬实力有了一个新的认识，硬实力就是具体化的可量化的可呈现的，例如学历证和各种证书。

旧知：情绪是如何发生的？喜怒哀惧这些调整

行动：做事的时候要认清自己的目标，加强自己的反思。