D35（140min）突破发音

Facts: 昨天晚上练习了一个小时，复习了一遍中元音，前元音，集中双元音。

今天早上背了一遍中元音，前元音，集中双元音，以及其常见字母组合，有些字母组合不大记得，然后再对照了一遍发音要点。

用时:50min。

Comments: 早上发现自己有点阻抗行动的懒散心理，我意识到这应该是过年期间没有行动留下的消极思想。我感受到自己运动有一些吃力，脑海里的思维还是会往消极方向跑。我在脑海里搜索可以让我有力量，向往前走的东西。于是脑海里的一些想法在交织，有好的，有坏的。洗漱完以后，本来打算立马梳理工作流程的，涂完了水乳还是先背起了昨晚的音标，我想过，努力的把工作打理好，但是运动和每天差不多半个小时的音标还是可以加载的，不要放弃。

然后，在背音标的过程中我想到，脑海中的思维不管是好的还是坏的，都还不是现实，都还不稳定，所以，我需要做的是用自己的行动在现实生活中留下印记，而扎实一点再扎实一点就是我应该做得，每当我想到这里，脑海里会不自觉冒出痛苦的感受。但是只有真刀实枪，我才可以真的有改变，是变好的改变，习惯这个痛苦程度就好，如果不努力会更痛苦的。

所以，提升出来的认知便是: 用理智来调节行动，去面对真实的困难，不要逃避。习惯就好了，这会让自己成长得更快的。

没有力量的时候，看看自己过去写的东西吧 。我一直都在这条路上，不要白活了。

加油哦。