上一次我和大家分享了我四点半起床干了10件事情，大家只是了解一下我的生活时间流水线，那今天我就来说一下我对自己的时间是怎么进行计划管理并利用的，当然，时间管理方面，我都是在阅读大量书籍之后，经过自己的摸索总结出来的，会存在很多欠佳的地方，还望大家多多指导纠正，相互进步~

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第一点：关于时间问题，我们都在讲说要管理时间，做时间的主人，但其实首先你要想明白，对你自己的时间是首先要有计划，然后才会有管理的。

1、清楚知道你自己的时间是如何被使用的。

一个时间事实你得清楚意识到，每个人都只有24个小时，没有人比你多，更没有人比你少，而为什么有些人能把24小时活出48小时的范儿？关键是人家懂得计划安排，并合理利用，因此，你得想想你的这24个小时，你自己是怎么安排的？

2、对任何事情抱着积极处理的态度。

你觉得自己是很墨迹的人吗？我这样问朋友，朋友回答我说，看情况，如果是自己喜欢做的事情，那就会很积极，做事效率也很高，但如果是自己不喜欢做的事情，比如一些工作，一些家务，然后就很会拖拉，不想去做。

很多时候，我们在时间的安排上，更多是有条件的去选择，你想想看，假如这件事对你来说是非做不可的，而你原本五分钟就可以完成了，因为你的不喜欢，你磨磨唧唧费了1个小时，足足浪费了55分钟。

所以在对事情的时间安排上，通常存在这样的情况：

A、你喜欢做的而且又是你必须要做的事情，你可以多耗费时间。

B、你不喜欢做的事情而且又是你必须要做的事情，那你就要学会开控制时间，如何高质高效完成，切忌拖拉。

C、你不喜欢做的事情而且你又可以不用做的事情，那么就果断放弃，甚至可以让别人代替你来做。

D、你喜欢做的但是对你来说收获很小的事情，你可以适当的安排时间，比如娱乐，看电视看电影看新闻等。

经常，我们做事拖拉的环节就是发生在B和D象限上，导致我们对自己的时间没有很清楚的认识，但往往，能让我们获得成长的情况，是A象限。

因此，你需要沉淀下来好好想想，你自己喜欢的事情是什么？相对应你的时间安排又是什么？

我的建议是：

①知道你生活中哪些事情是你需要耗费时间的，以及需要耗费多少时间，这样你才能把你的时间进行大块化和碎片化的划分

②该用大块时间的时候集中用大块的时间，比如集中一段时间来学习，突破某一项技能等，而有些可以用碎片化来解决的，比如浏览网页，或许新闻资讯，或者试图处理一些琐碎事务。

另外，之前看过《你一年的8760个小时》里面讲到了关于34个金币的法则，然后我根据自己个人的情况，修改成为了48个金币，所谓的48个金币就是一天24个小时，30分钟一个金币，然后对自己的时间金币进行了划分，确定自己的一个大概时间花费。

我来说说我自己的时间计划，我对于时间管理的规划基于我自己的学习目标，根据我之前说的我把自己的学习分成三大块，这三大块毫无疑问是需要大块时间来消化的，然后我把我自己的时间按照这样进行一个安排。

截图个人成长计划里思维导图部分

第二点，关于时间利用质量的问题，你得知道你自己的时间花的有没有质量，利用率高不高，这就是为什么别人能把24小时花成48小时的效果的关键原因。

假如一个人和我说，他每天早点5点起床，我一点都不会羡慕，因为我也可以做得到，我们暂且把这个人当做A；假如另外一个早起的B告诉我，他5点起床后，利用1个小时时间做了哪些事情，这些事情让他收获了什么，是成长，是思考，还是知识，并且他花费的这1个小时让他觉得价值很大，那么我就对这个人肃然起敬。

早起对于任何人来说，并不会很难，只要你懂得了解自己的生物钟，知道自己的时间高效点在什么时候，那么你的学习就能够事半功倍。

打比方说，我是典型的早上学习者，我利用早起的时间可以集中大块时间和精力进行自我学习，比如专业知识，比如斜杠领域等等。

而我一个朋友则是周末学习者，他会利用周末的时间反复对某一块知识进行深入学习理解，然后利用周一到周五的时间进行反复的复习消化。

当然，这其中也存在学习内容的差异化，学习不同的知识，需要的时间和技巧都是不一样的，这个要懂得把握清楚。

而我想说明的是你的时间利用质量问题。

同样5点起床，同样学习1个小时，如果前者A早起之后，刷牙洗脸，磨磨唧唧了10来分钟，才开始进入阅读，这边翻翻两页书，感觉不舒服，换一个姿势，然后觉得这本书看不下去，又换另外一本书，翻翻两页，口渴了，喝喝水，又起来走动走动，坐下来看书翻两页，又突然觉得这个姿势不舒服，又换，如此反复，像小学生上课一样，注意力老是无法集中，但却又总在安慰自己说，啊，早上我早起了，有学习了，那么请问，你学到了什么？吸收率又是多少？

再比如B，早起刷牙洗漱之后，把要喝的水准备好，以自己习惯的固定的姿势坐好，然后开始看书学习做记录，思考，可能中间也会扭动一下身体，放松一下，但马上又能继续投入学习状态中，如此坚持1个小时。

两者情况对比，试问，谁的学习质量更高？

第三点，现在你已经知道了自己的时间要花在哪里，以及知道了自己的时间为什么不高效，那么接下来，你就要懂得怎么去改变自己的坏习惯，真正管理你的时间。

学习没有捷径，只有坚持，任何事情都是量变到质变的过程，运动，学习都是如此。

你想要以运动的方式达到健康的身体，要坚持，你想要让自己的成长更上一个台阶，那也更需要终生学习。

《每天坚持30分钟》里面说到一个公式：

Y表示学习成果、A表示教材/教育质量、B表示注意力、X²表示学习时间的二次方、C表示过去的学习积累

由这个公式中可见，学习时间才是学习成果的关键，如果你懂得利用你的时间，相信，你的成长绝对是惊人的，当你有一天因为没有坚持时，你内心产生一个负罪焦虑感，觉得这样的自己不好时，说明你已经在慢慢发生改变了。

这个过程中，你可能没有办法很快的调整自己进入状态，通常是想玩又不能尽兴，想学习，学习又不在状态，质量低，没有关系，这是一个成长和自我调适的过程，当你长期学习积累之后，就会懂得及时调整自己的状态，要么就彻底放松，要么就好好恢复状态，劳逸结合说的很好，要做好，就得看我们的修行了~

这个也是我目前在努力的。

最后分享一下我自己的成长体会。

通过这种高度自律的时间管理，今年的我成长了很多，甚至感觉自己已经不再是原来那个看似很努力，却是没有任何成长质量的自己，因为现在的我知道了自己要什么，并且怎么努力去获得，并通过行之有效的行动达到自己的成长目的。

工作上学习上，专业的能力不好评估，我不多说成长，但至少以下几个方面，我是深有体会的：

①在写作上，从最开始写的文章没有思考没有深度，慢慢的懂的如何把自己的思考转化为文章，并同大家分享~

②在育儿上，考取了中级育婴师（考试很简单，但是知识消化在个人），至少，我认为自己在养育宝宝的路上，已经由一个什么都不懂的妈妈，慢慢成长为智慧的妈妈，并且把自己在育儿上的学习知识和心得进行总结，总字数达4万字。

③在个人生活上，通过自己的时间自律管理，成功让我家先生也开始了他自己的英语学习计划，我们各自学习新技能，彼此分享，共同进步~

④同时，通过读书会认识了新朋友，并且还举办了自己的线下读书会，和新朋友学习交流分享，目前已经举办了6次有余~

⑤运动上，孕前就有经常跑步，并且跑步累计已实现100Km，只是现在又重新开始晨跑计划，同时还成功游说了我家先生一起加入我的早起运动，家庭生活方式更加规律健康~

因此，我很感恩！很幸福！

最后，送给大家的一句话，我最近感触最多的，就是：一定要想到就做，立刻马上做。

望共勉~~