我的八段锦

我的右脚疼，在自己拷按揉穴位+几乎每天打八段锦后，到今天已全好了。

今天朋友来我家玩，我尝试了教她打八段锦，感受总结如下：

一，一边讲解一边示范很不舒服，因为说话会打乱我的呼吸，最好是，备好示范视频，先对着视频讲解，然后我做一遍示范，让对方跟做。

二，呼吸与动作配合，需要一些有趣的说法帮助记忆，初学者只看示范很容易做着做着忘了呼吸。

三，的确是先介绍呼吸法、站法后，再正式开始，就很容易上手。

四，要习惯“呼吸引领动作”，就要日常多练腹式呼吸。