每天忙，忙，忙，却毫无成就感？那是因为你不知道这个方法！

标题：每天忙，忙，忙，却毫无成就感？那是因为你不知道这个方法！

正文：

每天5分钟，读书共成长。欢迎来到我爱读书专栏。今天是2019年5月21日，给大家分享的书是《七堂思维成长课》。

作者卡洛琳·韦布，麦肯锡全球1%的女性资深合伙人，伦敦分公司董事。管理咨询师，执行教练，为世界知名公司及政府领导者提供过咨询服务。 BBC曾形容她“帮助人们在复杂世界中保持清醒的头脑”。作者告诉我们如何尽可能利用好时间，将创意和智慧最大化，提升个人影响力，从而过上高质量的生活。

今天分享关于要事思维的具体实践方法，包括三个内容，分别是使用方法、应用原理以及注意事项。

①

『使用方法』

清晨被摁了三次的闹钟吵醒，不情愿地睁开双眼

起床、如厕、洗漱，15分钟内全部搞定

来不及早饭了，路上解决吧

昏昏欲睡的上班路

又是繁忙的一天

下班回到家

吃完晚饭已经不早了

还想来点休闲犒劳忙碌的自己

不觉间到了必须睡觉的时候，明天还要早起

于是万千个不情愿掺杂着负罪感，合上双眼

心中默念：明天一定不能再这样浑浑噩噩

类似的情景是不是很熟悉？大多人都是这样日复一日，年复一年地工作和生活，心有不甘，却无可奈何。而“要事思维”则可以帮助我们走出这个怪圈，每一天都成就感满满，作者称之为“设定意图3A法”。

每天清晨或前一天晚上，花一小段时间使用3A法进行思考，你会发现自己将开启完全不一样的一天，具体方法如下：

目标（Aim）：想想今天活动中最重要的事项、要见的人，以及要做的工作。要办成这些事最重要的是什么？那就是真实目标。比如你今天要去拜访一个很重要的客户，所以在此之前必须做充分的准备工作。

态度（Attitude）：下个工作日要来了，花时间留意并且正视那些支配你思维或情绪的你所关心的事。这些你所关心的事能帮你达成真实目标吗？如果不能，你能暂时把它们放在一边吗？

如果拜访的事情让你压力很大，甚至于想逃避，那此时可以把畏难情绪放到一边，转而关注真正的要事：让客户感受到自己的真诚。

关注（Attention）：从你实际的优先事项出发，你想把精力集中在哪儿？想清楚你想更多看到什么，然后确保自己按计划寻找。真诚来源于你做事的态度，你时刻带着为客户着想的意识去做事了吗？

每天的事情可能有很多，但3A法让你列出要事，重要的事情优先做，那么这样做，真的有用吗？

②

『大脑原理』

我们的大脑在认识世界时有一个重要特点：有意识地只关注周遭发生的事情中的一小部分，而过滤掉其他部分。因为世界太过于纷繁复杂，而注意力和精力却非常有限。

这就要提到大脑的过滤机制，即：如果我们有意识地优先处理某个任务，大脑会确保我们看到与这个任务直接相关的信息，并且屏蔽掉所有看起来不相关的事情。而这就给了我们一个巨大的机会。

这意味着只要几分钟的心理准备，比如看一眼、调整一下优先事项和设想，我们就能提高一天的效率和愉悦感，也就能够使你的一天过得更有意义。

③

『注意事项』

既然“设定意图”的威力这么大，那一定要谨慎使用，所以有必要说说它在使用时需要注意的方面，有三点：

1.设定积极意图。比如，你的优先事项是想说服领导给自己加薪。不如这样换一种意图：积极展示出你的业绩，用事实说话。

2.注意检查你的假设。和优先事项一样，假设是大脑用来简化我们对世界体验的另一个过滤机制。它是这么运行的：如果我们遇到和期待相匹配的信息或行为，大脑大多会确保让我们察觉到这些信息或行为。但如果遇到的和我们的预期相悖，大脑就会无视它。这也叫做“证实性偏见”。当我们对某种状况或某个人的负面期待有很强的倾向时，要引起注意，要认识到这种倾向可能让我们过滤掉所有与之相悖的证据。

3.小心绝对性用语。判断你可能正落入证实性偏见陷阱的一个很有用的信号是，发现自己使用绝对性用语，如“从不”“总是”“完全”“全部”“绝对”“一定”等词语，可能还包括“非常”或“极度”。作家西奥多·斯特金曾写道：“没有什么总是绝对如此。”

总结一下，今天分享了让你过上充实有成就感生活的方法：设定思维3A法。这套方法让你只需花几分钟，就能拥有精彩的一天。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得点赞鼓励哦

参考书目：《七堂思维成长课》[美] 卡洛琳·韦布