相对失败的一次对话

              教练宣言

你和我，萍水相逢，

各自带着内在的秘密。

我不知道你是谁；

我也许永不能完全知道。

但是我相信，你就是你，

拥有着自己的美丽与价值，

如地球上最珍贵的宝藏。

所以我向你承诺：

我不会将任何身份认同强加与你，

相反，我邀请你无惧无愧地成为自己。

我将为你在世界上抱持一个空间，

允许你用你真正的天命和意图去填满它。

只要你在探索，就由我相随。

                  ——————西奥多 罗斯扎克

今天早晨按照计划例行在咖啡馆约了一次教练对话练习。一周一次，对于我，已经是目前保持教练手感，可以做到的一小步。

遗憾的是对方用了再火车上的时间，信号断断续续，背景杂音嗡嗡，中途还接了电话，不知道我在说什么。

看着这一切的发生，我的内心各种感受争相涌出，起初是包容，后来有些不耐烦，最后作为客户的我，请求结束对话。

这次事情给我的启发是电话教练请务必保持一个安静的环境，否则浪费了彼此的时间，也浪费了教练的信用度。

但作为陌生人，仅仅善意的提醒。

再转化到今天的话题-早起的。

即使是一段不完整的对话，也给了我很大的启发，让我发现我自己的真议题不是早起，而是早睡。

睡眠很重要，我不想为了早起而损失了睡眠的时间，因此早睡才是那个真正的卡点。

那我到底为什么要去早睡？怎么能早睡呢？

通过结束后自己又一阵沉思和自我对话，我找到了属于自己的早睡程序：

正常情况下，9点30启动早睡程序：

第一步：9点30 开始洗漱

第二步：调暗灯光，让小爱播放睡前音乐。

这其实也是给孩子提个醒，该上床睡觉啦，妈妈已经开始洗漱啦！省去自己的唠叨。

第三步：上床看会儿床头的书，大概30min

第四步：熄灯，简单做做床上运动，睡觉！

可能碰到的例外情况：

比如外出就餐，出差时和他人同住，等不可控因素。可以不早睡不早起，但一定是例外。

有两个新原则希望自己能做到：

1）IPAD不进卧室，手机不上床

2）电视剧或综艺只有周五周六看 且最多一个半小时。

看没有一场教练对话是无用的，因为放下了自己的结构拿起了教练的结构，就像《教练宣言》里说的，只要你愿意探索自己，我都愿意相随。

我是一名刚刚晋升的专业教练，如果队教练感兴趣想感受，可以跟我联系哦。一起探索寻找更加好的自己。